原汁机食谱分享——能增强抵抗力的果蔬汁，你不想试试吗？

suqiaoji

　　很多人每顿都要摄入很多碳水化合物，却忽略了蛋白质和蔬果。这种饮食习惯，很容易造成蛋白质以及维生素的不足，体力和免疫也会逐渐降低。因此要保持合理的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，均衡摄入蛋白质、维生素等，每天喝一杯原汁原味的果汁也是很好的选择。

　　今天我就给大家分享几个可以强健身体增加抵抗力的原汁机食谱。我用的是惠人原汁机，它采用低速慢榨的方式精工细磨，减少摩擦产生的热量及空气带入，最大限度保留水果中的养分，同时也保留了果汁的甜蜜感，用它榨出来的果汁营养又好喝。

　　【维C多果汁】

　　食材：胡萝卜、苹果、西柚

　　做法：1.将所有食材洗净

　　2.苹果去芯，柚子、胡萝卜去皮

　　3.将准备好的食材倒进原汁机，一键成汁

　　功效：苹果中含有丰富的抗氧化物质，经常吃苹果，可以促进人体的新陈代谢，还可以促进免疫球蛋白的生长，从而起到增加免疫力的作用。胡萝卜和西柚中含有非常丰富的维生素，可以促进细胞的再生能力，从而提高机体的免疫力，增强多种疾病的抵抗能力。

　　【草莓蓝莓汁】

　　食材：草莓、蓝莓适量

　　做法：1.将所有食材洗净

　　2.将准备好的食材倒进原汁机，一键成汁

　　功效：草莓中所含的维生素C是人类日常所需的1.5倍之多，对于增强免疫力起到关键作用。蓝莓含有抵抗自由基的作用，自由基是一种会在多种环境滋生并在人体内恶化引发各种疾病的物质，而蓝莓恰恰可以通过抵御自由基来预防这些疾病，减少氧自由基对细胞膜、DNA和其他细胞的损害，预防体内功能紊乱，增强人自身的免疫抗病能力。

　　想要给家人和自己多一份的呵护，不妨用一杯维生素满满的果汁为家人的健康多加一份保障吧！