这几个生活小*惯很伤牙，赶快纠正！

惠兰口腔

俗话说牙痛不是病，痛起来要人命。牙齿健康与否直接决定人们的食欲以及营养摄入。别看牙齿那么坚固，但生活中的一些行为却对牙齿带来损伤，缩短牙齿使用寿命。哪些不良行为会伤害牙齿? 吃腌菜或发酵食物

腌菜、酸奶和其他发酵食物中含有酸性物质，会破坏牙齿表面的牙釉质，影响其张力。长期吃高酸性食物会降低口腔抵御侵蚀的功能。

口渴时喝太多冰汽水

感觉到口渴时喝一杯冰汽水确实非常舒畅，但口渴状态下唾液保护度降低。因为没有唾液中和酸性物质而对牙齿带来损伤。

睡觉前喝杯酒或饮料

睡觉前喝酸性饮料的话会让牙齿长时间受到酸性物质腐蚀，导致牙釉质非常脆弱。若吃酸性物质后立马刷牙的话，会引起牙釉质受到摧残或磨损。睡觉前不要喝酒或运动饮料以及果汁等。

吃太多水果常见的酸性食物有柠檬葡萄梨子以及橙汁等，虽然营养价值高，但含有高浓度的柠檬酸或苹果酸等，会腐蚀牙齿的牙釉质。

喝太多葡萄酒葡萄酒是由葡萄制作而成的，含有的酸性物质会磨损牙齿牙釉质。不能让葡萄酒长时间在口腔中停留，可以用清水漱口，10分钟之后再刷牙。

喝止咳糖浆没有漱口糖分会诱发龋齿，很多人却忽略生活中的隐形糖。就拿止咳药来说含有大量糖分，服用止咳糖浆后必须刷牙或漱口。

睡觉时磨牙睡觉前过度兴奋或精神压力太大的话会让人们睡觉时磨牙，导致牙齿受到损伤。白天尽量不要吃生冷坚硬的食物，这样能减轻牙齿的疼痛。多次磨牙的话，应该及时去医院带上牙垫，减少对牙齿带来的伤害。

用牙齿开东西很多人喜欢用牙齿开瓶盖或打开包装，确实很方便，但会让牙齿出现裂纹，导致牙隐裂，甚至会让细菌趁虚而入而引起口腔疾病。

暴饮暴食暴饮暴食的话会让人们无形摄入太多酸性物质和糖分，从而引起蛀牙。此外吃零食时口腔中分泌的唾液会减少，食物易在牙齿上残留，尤其是淀粉类食物。吃完零食后应漱口或用牙线清洁牙缝中的食物残渣，减少对牙齿带来的伤害。

若有以上坏习惯需立马改掉，以免给牙齿带来不可逆的损伤。此外尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免引起牙齿变黄，含有的酸性物质会导致牙齿染色，影响形象。

明珠人家

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