免疫力是新冠肺炎最好的药，那如何才能在生活中提升免疫力？

陌上花开1

免疫力的提升我想没有什么捷径，都是需要平时的煅炼、饮食等的调节。只不过是有个体差异，有些免疫力提升得很快，有些提升得慢。机体产生免疫力是一个复杂的过程，需要人身体机能正常的情况下才能更好的产生。1、加强体育锻炼，增强体质，这是提高免疫力最简单有效的方法。
锻炼身体不能三天打鱼两天晒网，需要一个持之以恒的自律锻炼。要想达到效果，就要坚持每天每次30分钟以上。但也需要根据不同人的情况开展，有些人适合简单的运动，有些人适合加强体能的锻炼。有些人有基础性疾病，就需要注意自己的身体情况，量力而行。
2、健康的饮食也是我们增强抵抗力的一个简单方法。
暴饮暴食会导致我们身体机能下降，疾病自然就会来。偏食也会让我们摄入的营养素缺乏，也容易引起疾病。蛋白质摄入不足也有这个方面的因素，他能让我们的身体处于低下的状态，所以蛋白质一定要充足合理。
3、好的作息时间也是非常生要的，他能避免因为我们身体机能下降，各种疾病侵入。
现在的人喜欢夜不睡，早不起，这是非常不好的行为*惯。我们人体的免疫系统需要一个安静的环境下休息，而你大脑整天处于兴奋状态，休息自然就不会好，那人体的免疫系统自然不能充分发挥作用。所以一定要科学合理的安排眨眼。
生活中，提升免疫力的方法还有很多种，但和我们的行为*惯关系是最大的。我们只要有一个健康的心理、适当的运动、合理的膳食，那我们的免疫功能就处于一个好的状态。反之我们的身体机能下降，人体对于外界的刺激能力就能引发疾病了。

观沧海观沧海

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m小马哥

还是运动

钟吾蜘蛛

科学锻炼，合理膳食，乐观开朗，积极向上。就有免疫力。