最懂女人心的5种食物

麟欣 · 发表于 2012-5-15 21:14:14

酸奶：润肠补钙

　　酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。

　　豆类：天然荷尔蒙

　　豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。

　　燕麦：安神止痛

　　燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

　　红肉：补铁高手

　　女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

　　西红柿：抗衰抗感染

　　番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。

千年树妖 · 发表于 2012-5-16 09:35:57

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往年明月 · 发表于 2012-5-16 09:44:28

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麟欣 · 发表于 2012-5-16 19:06:11

千年树妖发表于 2012-5-16 09:35 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~

感谢光临！

麟欣 · 发表于 2012-5-16 19:06:41

往年明月发表于 2012-5-16 09:44 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~

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虫儿飞 · 发表于 2012-5-16 21:59:17

我看是“麟欣”元老，最懂女人心~~{:soso_e113:}

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