日常生活中防治腰椎间盘突出方法|成都中山高新骨科医院

小白旗

　　日常生活中防治腰椎间盘突出方法|成都中山高新骨科医院
　　到了老年的时候，大家辛辛苦苦劳作了一辈子，终于可以莳花弄草、含饴弄孙的享享清福了，但是走上下坡路的身体却在这个时候开始叫嚣——各种问题频繁侵扰。其中，腰椎间盘突出绝对是非常磨人的一个，一旦你患上了它，那么尽管是多方治疗之后症状得到了有效控制，但是它还是时不时地就会出来骚扰你一下，让人烦不胜烦但又拿它没办法。可以说，一朝患腰突终身受其害，今天大家一起来讨论下有没有什么方法，能够将腰突治的服服帖帖、不敢再侵犯我们的身体呢?

　　一、为什么腰突总爱反反复复磨人清悠?
　　老爸总是爱抱怨，自从40多岁患上腰椎间盘突出之后，这十几年时间可没少和它"斗智斗勇"，总是好不容易的将它遏制住了，但是没过多长时间它就又开始滋扰自己，简直是快被它磨掉了所有耐心。像老爸这样的患者相信不少，那么为什么腰突总是这么反复发作呢?
　　1.腰突症状消失≠完全治好
　　不少人都觉得，自己的身体疼痛感没有了，行动能力也恢复的七七八八了，认为这就是腰突病好的表现。其实，当我们进行合理的控制和治疗后，许多症状都会被赶走，而此时却并不意味着病被"治好"了，只能够说暂时的被"控制"住了。所以，即便你已经没有了腰突的症状，也要坚持锻炼和预防，否则它逃脱控制再次爆发的几率非常大。
　　2.腰突病理消失≠不再患病
　　也有许多人觉得，自己的病经过了手术治疗病理已然消失，这就意味着不会再患病了。腰突和盲肠不一样，割除了就不会再出问题，手术对于腰突治疗来说虽然将这一处的突出治好了，但是接下来却极易在其他部位出现突出。这是因为手术容易破坏人类机体内的平衡，打破了受力的稳定就更容易再次患病咯!
　　3.人类马虎大意让其钻了空
　　当人们觉得自己的腰突病症或者病理好了之后，总是会忘了曾经的伤痛，而后就会不注意进行锻炼和预防。正是因为如此，才容易给腰突造成复发的时机，由此造成它总是爱反反复复的打扰大家。

　　2、 如何预防腰突反复?
　　不想被反反复复发作的病情折磨，那么你就要做到四个字，那就是贵在坚持!不管是治疗也好锻炼也罢，都不要因为病症的消失而主动停止。因为当我们不再预防的时候，腰突就会非常容易找准时机搞突袭，此时的你根本无法做出有效而及时的应对。所以说，腰突的复发并不意味着这种病有多么的强大、如何的打不死消不灭，而是因为我们太过懒惰给了它们死而复生的机会!那么我们究竟该怎么做呢?
　　1、 腰突的常规疗法
　　目前用于腰突治疗中三甲医院、中医院等多用中药外敷的保守疗法治疗此类骨病，既安全又无刺激。此种外敷法有别于毛巾、热水袋的热敷。其通过萃取中药材的精华熬制浓缩而成的膏体，贴敷患处药效局部渗透，药性凝聚发挥直击病灶，镇痛消炎，从而改善局部神经的长期受压迫和刺激。此种方法对颈椎病、腰间盘突出等骨病的治疗效果极佳，其生产过程也受严格把控，一般使用3个月配合锻炼贴敷就可恢复，其治愈率高达9成以上，被誉为"3.15消费者信赖企业"，现在淘宔搜索就能找到，方便了各地的人们购买和使用，安全便利且不易复发。
　　2、 腰背肌的锻炼
　　(1) 小燕飞法
　　患者趴于床，双手向前自然伸展，双腿向后自然抬起，腹部紧贴于床面，用腹部的力量支撑身体向上抬起，双臂和头部向上抬起，双腿自然向后伸起，动作停留数秒感觉腰部肌肉有紧绷感即可停止，慢慢恢复原状，此动作根据自身情况自行锻炼。
　　(2)5点支撑法
　　患者可仰卧于床，头部平躺床上即可，双腿屈膝脚掌着床面立起，双肘分别制成于床，腰背部、臀部向上抬起，上半身依靠双肩和头部作为支撑点抬起，整个身体的重量由肘部、头部、双脚制成，持续5秒即可缓慢放松肌肉恢复自然，初期可锻炼10-20下左右，后面锻炼可以根据自身症状增加锻炼量。

　　综上，如果你的身边也有亲友喜欢抱怨自己的腰突反复发作，不妨就将文章分享给他，好让他知道都是自己的纵容才使得病情这么放肆!想要彻底的杜绝腰突复发，从自身做起坚持锻炼才是正解!
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