湿气重，百病生!健化堂教你快速去除体内湿气

今天周末

　　最近天气十分闷热，相信很多人这几天都靠空调续命，还常常无精打采…
　　在我们眼中，夏天就是热热热热热，但在中医眼中，“暑湿”才是夏天要特别注意的，因为“暑多挟湿” “暑必兼湿”~
　　那么，怎么才知道自己湿气重不重呢?
　　自测：看你的湿气重不重?
　　1. 你经常乏力、嗜睡吗?
　　2. 阴湿天气，总觉头晕或浑身酸痛?
　　3. 到饭点了，却不饿，什么也不想吃?
　　4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的?
　　5. 早晨起来眼皮肿肿的，或有下眼袋?
　　6. 饮食和作息没变，体重却明显增加?
　　7. 小腿有水肿的问题?
　　8. 舌苔比较厚腻?
　　9. 面色不干净，感觉脸上黏腻不舒服?
　　10. 大便经常黏腻不成形?
　　上述问题中招五题以下的是内湿程度较轻，注意饮食，加强运动就可以了;中招五题以上的是内湿程度较严重，就要祛祛湿啦。
　　不管你的湿气重不重，给身体祛祛湿是有利无弊的!“祛湿大法”来袭，快快接招!
　　1、经常按摩腿部
　　涌泉穴和足三里这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
　　2、多做深呼吸
　　深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅，但最好不要在回南天、阴雨天做这个动作，反而会加重体内湿气。
　　3、适当体育锻炼
　　慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。推荐跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　4、食疗祛湿
　　不少人喜欢用薏仁、红豆煲汤祛湿，但《本草纲目》有个更好的祛湿方子，是将薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米晒干后磨成粉泡茶，一周喝3次，可祛湿，市面上已有成品购买，如健化堂。
　　5、按时睡觉
　　我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。而且按时作息，还能提高身体抵抗力。更多内容请访问健化堂。