睡觉6大绝招

ihuans

睡觉的好坏能直接的影响你明天的精神状态，和身体健康。所以睡眠对于我们每一个人来说都是那么特别的重要，哪怕白天的工作或学*再苦再累都希望能换来一个安慰舒适的夜晚。如果你的晚上还有失眠，你应该重视这个问题了！
    我知道的解决方案有6中，和大家分享一下，你可以试试哟。我明天都是这样做的，很有效。
    1、每天保持室内空气清新，有一定的流通性，睡觉不要用被子把头盖住。
    2.、吃过晚饭后出去溜达溜达，这样可以促进体内血液的循环。
    3、保持好心理状态，不要为明天的工作学*担忧，因为你明天可以做得更好。自信心很重要。
    4、洗漱不可忽视，水可以让洁净你的肌肤。
    5、梳头，经过专业验证得出这样做可以起到按摩作用，疏通大脑血流，提高记忆力。
    6、喝一杯加蜜牛奶，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
     本文转自于 重庆旅游博客