睡个好觉美容大法之规律睡眠法

taiyuan264yy

睡个好觉美容大法之规律睡眠法不规律的生活*惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化，因为每个人的生活*惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠*惯，促进睡眠。

睡个好觉美容大法之不要勉强入睡
躺在床上辗转反侧，久久不能入睡时，愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。

黄金满地

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