健康养生的小常识

那年春天

养生是人健康长寿的秘诀，但是要是方法不正确还会影响自己的健康，这样就得不偿失了，养生要讲究方式方法，只有方法对了才能带给我们真正的的健康。

一、防暴饮暴食：制定科学的营养食谱，多食蔬菜、水果等高纤维食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤类食物以及动物内脏、罐头、香肠等，均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食。

二、防生活无常：无所事事，整天看电视至深夜，或者打牌、搓麻通宵达旦、废寝忘食，高血压、心脏病、糖尿病就会找上门来。

三、防焦虑烦躁：长期处于焦虑烦躁状态中，会迫成心理障碍甚至心理疾病。要学会自我排解，与人交流或求助心理医生。

四、防有病不医：有些人从来不体检、不看病、不吃药，怕体检查出病来，怕看病麻烦，怕吃药太苦，直到得了重病才急诊抢救。为时已晚。

养生讲究方法，只有方法正确了，我们才能事半功倍，所以我们要注意一些日常生活中的事情，这样坚持久了，你就会更健康。