拥有愉快心情的方法

豆沙包包

拥有愉快的心情应该是每个人都非常向往的事情，但是想要拥有一个愉快的心情却不是那么容易的，我们怎么样才能拥有愉快的心情呢，下面几个小妙招也许可以很好的帮助到你。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

那么现在你是不是知道了如何在夏天拥有一个好的心情了吧，确实对于一个人来说，拥有一个好心情是非常重要的，那么你知道了吗。