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最新发表的日志| 推荐阅读的日志

久坐需舒展推荐8个拉伸动作: 空城只有旧梦在 2019-8-14 14:54; 　　长时间的坐姿（久坐）是对身体没有好处，而且这也是造成下肢肥胖的重要因素，如何改善是很多白领族非常关心的。其实方法并非那么的难找，只要记住一个词：拉伸！怎么做呢？往下看！　　动作1：找个干净的地方或者有个垫子也行，身体面朝下平躺，弯曲自己膝盖，让小腿往臀部靠拢，然后双手拉住两腿的脚背处，使劲 ...; 129 次阅读|0 个评论

小孩睡觉打呼噜会带来什么影响吗: whitemilk 2019-8-13 13:11; 　　很多大人在睡觉打呼噜，人们都觉得很正常，但是有些小孩子睡觉时也打呼噜，很多家长就担心了，怀疑孩子得病了。那么小孩子睡觉打呼噜真的有病吗?下面（南京华夏：yiyuan.99.com.cn/njbdfyy/yydt/139859.html）就给大家说说：　　孩子打呼噜，八成是由疾病引起的。因为一般来说健康的孩子是不打呼的，儿童打呼噜是 ...; 89 次阅读|0 个评论

如果宝宝口腔溃疡了家长可以这么做: whitemilk 2019-8-13 13:04; 　　宝宝一旦出现口腔溃疡，我们非常担心这样的口腔疾病，严重的影响到自己宝宝身体健康的事情但是当口腔溃疡疾病出现的时候，我们在治疗的方法方面一定要重视，那么能够帮助宝宝摆脱口腔溃疡的主要方法都是有哪些呢! 　　宝宝口腔溃疡怎么办　　 1、找到溃疡部位：　　在宝宝口腔有溃疡时，要仔细观察宝宝 ...; 62 次阅读|0 个评论

男生跳绳的好处竟有这四种: 空城只有旧梦在 2019-8-13 11:01; 　　对于男生而言，跳绳有哪些好处呢？想要享受到这些好处，男生应该怎么来学跳绳呢？在跳绳的过程当中又该注意哪些问题呢？希望对跳绳感兴趣的男士们，本文一定要好好的了解下，会有帮助的！　　　男生跳绳的好处　　缓解颈椎腰椎酸痛　　上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉 ...; 283 次阅读|0 个评论

健身饮食有诀窍牢记这六点: 空城只有旧梦在 2019-8-13 10:57; 　　大家知道健身要想有成效，选择正确的健身运动并且合理安排是重要，但是不要忘了，健身饮食的安排也是重中之重，特别是对于想要增肌或者减肥的小伙伴们。那么健身饮食有什么诀窍呢？值得一看。　　健身饮食大揭秘　　饮食诀窍之一：早餐不能省　　不管有没有在健身，早餐都是要吃饱吃好的，这对你生活 ...; 88 次阅读|0 个评论

夏季游泳有哪些好处这三种帮助强健身体: 空城只有旧梦在 2019-8-10 11:20; 　　夏季游泳好处有哪些？游泳锻炼在夏季是大热门之一，毕竟可以消暑又可以健身，好处多多！今日就好好跟小编一起来了解下吧，希望大家都可以尝试下。　　夏季游泳的好处　　改善心血管系统的功能：坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹 ...; 93 次阅读|0 个评论

哑铃锻炼三头肌两个动作很帮忙: 空城只有旧梦在 2019-8-10 11:16; 　　哑铃来锻炼三头肌是可以的，那哪些哑铃健身动作对锻炼三头肌是有帮助的呢？如果真的想要了解的话，那就跟小编一起来了解下吧，希望对大家练好三头肌有帮助。　　　哑铃锻炼三头肌的动作　　 1、上斜哑铃卧推　　腿部屈膝，臀部着地，用肩膀靠着一个凳子，双手握着两个重量相等的小哑铃，开始进行哑铃卧 ...; 135 次阅读|0 个评论

跑步机减肥吗做好这四步效果佳: 空城只有旧梦在 2019-8-10 11:11; 　　跑步机健身可以减肥吗？当然是可以的，不过需要是做好正确的姿势以及坚持锻炼才行！那么跑步机应该怎样进行减肥训练呢？今日就跟小编一起来好好的了解下吧。　　跑步机可以减肥吗　　据一些长期在健身房之中工作的教练说，跑步机跑步能减肥吗？他们肯定这种锻炼方式，对于减肥确实有作用。不过，并不是说人 ...; 83 次阅读|0 个评论

骑车如何瘦腿三种方法效果明显: 空城只有旧梦在 2019-8-10 10:31; 　　骑车瘦腿是可以的吗？当然是可以的，而且骑车瘦腿的方式有很多种，今日小编整理三种骑车瘦腿的方式，希望大家不妨来认真的了解下，对大家是帮助的。　　　骑车瘦腿法　　有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。　　强度型骑 ...; 74 次阅读|0 个评论

军人体能考核-数据分析支撑差异化训练: gzmykp 2019-8-9 11:12; 　　单项课目成绩一目了然、训练整体趋势向好发展……7月份，陇南支队依据上半年训练考评走势图，分析制订下一步训练计划，逐人、逐课目精准施训。　　今年以来，该支队以考核数据为支撑，分阶段、分课目、分类别绘制出走势图，量化显示考核情况，让每名官兵心中有本训练 “ 明白账 ” ...; 48 次阅读|0 个评论

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