警惕几项致命的“电脑病”

村野耕夫

　　电脑病状（一）：屏幕脸
　　致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。
　　缓解方法：１。不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；２。使用电脑前擦些保湿霜；３。经常清洁键盘。
　　电脑病状（二）：萝卜腿
　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
　　缓解方法：１。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊；２。每隔１小时要起立做１０次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
　　电脑病状（三）：鼠标手
　　致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。
　　缓解方法：１。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动；２。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；３。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
　　电脑病状（四）：颈椎病
　　致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作１小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
　　缓解方法：１。在空调间颈椎要保暖；２。枕头略低，电脑桌也不要高于７０厘米；３。每天坚持２次颈椎操。
　　电脑病状（五）：干眼症
　　致病原因：８小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。
　　缓解方法：１。距显示器要７０厘米以上；２。把屏幕亮度调整到适宜；３。工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
　　人工泪液主要用语治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
　　 坚守预防电脑病的法则
　　１。注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素Ａ类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
　　２。注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素Ａ合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素Ａ和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。
　　３。注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在４０—５０厘米，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
　　６。注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。
　　７。注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作１小时后应该休息１０分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。

水湄澜

感谢楼主！这些都是常用电脑人的常见症状，是要好好学习一下

舒海天阔

谢谢楼主介绍，以后多加注意

深喉

预防电脑病，注意保护视力、补充营养、端正坐姿、劳逸结合！谢谢提醒~！

深喉

顶起！【308】

深喉

顶起！【308】

梦中的橄榄树

预防电脑病，注意保护视力、补充营养、端正坐姿、劳逸结合！谢谢提醒~！

如雪

原来，在这里可以学到好多东西的~0516kbbs0com
谢谢楼主~

05178525025

xie谢谢楼主

舒海天阔

预防电脑病，注意保护视力、补充营养、端正坐姿、劳逸结合！谢谢提醒~！
深喉 发表于 2009-9-22 00:35

【308】

空中楼阁

谢谢农民兄弟

xywx815

职业病

空中堡垒

领教

清心怡然

谢谢介绍！