天津惠灵顿：让我们摆脱对手机的依恋吧

suqiaoji

　　近期，心理学领域有这样一个新名词: 无手机恐惧症。一项针对英国年轻人群的社会调查发现，一种新型的焦虑障碍正在年轻人中蔓延——害怕不能使用手机(缩写为“无手机恐惧症”)。《今日心理学》(Psychology Today)报道称：在美国，约五分之一的人宁愿一周不穿鞋，也不愿放下手机休息一会儿。“无手机恐惧症”引发了我们的共鸣。

　　其实，手机问题在这所天津国际学校也备受关注，我们就此进行了多次讨论。问题的严重程度似乎足以证明该现象的存在。手机无处不在，它已经从上世纪90年代少数富有的、科技玩家手中的奢侈品变成了当今日常生活的一部分。事实上，对许多人来说，没有手机的生活正在迅速变成一种不愉快的体验，心理学家这样形容人们对手机的依赖“这可能是21世纪最大的毒品”(Shambare, Rugimbana & Zhowa, 2012)。少年和年轻人正处于成长阶段，本来就在经历成长过程中的各种压力，同时还要历经新的焦虑表现形式。

　　这所天津国际中学能提供什么帮助？首先是执行校园《手机使用政策》。学校允许学生使用手机，但必须将手机放在自己储物柜里上锁安全保管，除非在紧急情况下才可以使用。这所天津国际小学通过减少手机使用时间，浏览网络信息和网游可以得到有效控制，“无手机恐惧症”人群可以开始戒除各类沉迷于网络的强迫症。我们的目标之一还在于，教育孩子们，了解校园欺凌的一种新形式——网络欺凌及其它形式的线上欺凌的危害，帮助他们理解，一篇不当的帖子、评论或照片可能引发的后果，这也是校园反欺凌教育的一个重点。

　　还有一种方法，作用更为深远，那就是学校和家庭合力来鼓励阅读。使用手机引发的焦虑对年轻人是极为有害的，有足够证据表明手机对考试成绩有负面影响。这所天津寄宿学校应对的方法是，转向一种传统的消遣方式——阅读。在接下来的几周甚至几个月里，我们将带领全校师生开展阅读活动，学生和老师聚焦于提高阅读的质量和数量。无论是花时间读一本书，或者通过角色扮演分享一个故事，还是与读书圈的朋友们讨论，让余下的时光充满精彩的故事。阅读可以提高专注力，通过词汇的发展帮助语言习得，阅读能够让人远离现代生活的喧嚣。我有幸成为第一个为幼儿园的孩子们读故事的老师：《Jack and the Beanstalk》这本故事被我演绎得与众不同！在接下来的几周里，更多的老师将会加入这个阅读项目中，所有的故事都被记录下来并在网上分享，孩子们可以一遍又一遍的享受这些故事，甚至在家里和家人一起分享。

　　这所天津国际中学认为，鼓励读书是父母或老师送给年轻人最珍贵的礼物，成年人也需要花时间沉浸于阅读。对许多人来说，阅读是一种奇妙的孤独体验，谈论书籍可以激发对文学深层次的热情。19世纪的英国首相威廉·格莱斯顿(William Gladstone)一生阅读了22000本书，尽管这在今天看来有点不可思议，但这份求知欲应该会激励我们所有人。

　　无论是喜爱阅读抑或恐惧离开手机，学校想要说的是，2022-23学年将是全校阅读主题年。学习送将鼓励惠灵顿所有父母和朋友帮助推广这一令人愉悦的习惯——阅读，让我们摆脱对手机的依恋吧。