健康饮食歌-----健康才有本钱！！

qq196382

一日三餐别太饱，两顿之间零食少。

老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。

干果酸奶都不错，半斤水果别忘了！

饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高。

孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。

每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑！

酿造食物营养好，勾兑调料色素搅。

发酵美食味道妙，发酵谷豆植酸少。

植酸少了钙铁多，蛋白分解吸收好。

鸡鸭鱼肉别贪多，多了寿命一定缩。

红肉生来含铁高，不要炸来不用烤。

牛羊猪肉别重复，每天一两刚刚好。

鸡鸭都是白色肉，禽肉饱和脂肪少。

无论禽肉水产品，二两白肉蛋白好。

低温烹调出美味，高温之下营养跑。

女性一生多补铁，首选猪肝和猪血，

香菇红枣黑木耳，补铁八字只一撇。

动物血红蛋白多，补铜含锌更补铁。

男人从小应补锌，缺锌上课不用心。

生长发育不离锌，少锌异食百病侵。

肉类豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌。

国人缺钙问题多，补钙成了冲击波。

虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。

菠菜焯水草酸脱，敢和豆腐共一桌！

鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单。

蛋白磷脂叶黄素，滋养身体不糊涂。

不想蒸来由你炒，多钾多维蔬菜好！

蔬菜杂粮是个宝，微量元素真不少。

粗粮多含维生素，B 族够了皮炎好。

精米白面别多吃，血糖稳定病不扰。

每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好。

膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚。

常吃五色新蔬菜，软化血管春常在。

暑热难耐没食欲，大排档里天天去。

唾沫横飞吞海鲜，烟熏火燎烤羊肉。

推杯换盏大碗酒，得了痛风没法走！

西点蛋糕冰激凌，氢化油脂问题多。

薯片烤串麻辣烫，致癌物质常听说。

腌渍熏烤都不好，多吃毛病自己找。

彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕。

水果蔬菜含钾多，血管心脏不哆嗦。

心脑血管高血压，高钾低钠不抓瞎。

白盐白糖白脂油，多食无益多病忧。

黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋。

每天食物多样化，营养互补才不差。

亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多，

猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩。

伤人害己不明智，浅斟酌饮才快活。

吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍。

少吃荤来多吃素，多长精神少长肚。

少吃咸来多吃淡，多样饮食少麻烦。

饮食有度少病痛，胡吃海喝命早送。

生来两腿多运动，吃好不动也没用。

人生一世时间短，健康快乐咱先攒！

玩物丧志

沙发顶

qq196382

玩物丧志 发表于 2012-5-11 13:38
沙发顶

终于有人顶 ！！谢谢嚎！

qq196382

爱眼机构 发表于 2012-5-11 13:56

眼很漂亮

梅雨季节

太长了~~~有看的功夫都吃好几块饼干了~~~{:soso_e113:}

qq196382

梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:02
太长了~~~有看的功夫都吃好几块饼干了~~~

{:7_573:}   弄好吃带！！

梅雨季节

qq196382 发表于 2012-5-11 15:55
弄好吃带！！

难道你不好吃？

qq196382

梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:57
难道你不好吃？

{:7_592:}     俺低掉的姐！！不说出来的！

梅雨季节

qq196382 发表于 2012-5-11 15:59
俺低掉的姐！！不说出来的！

我看你调子起的怪高嚎

qq196382

梅雨季节 发表于 2012-5-11 16:00
我看你调子起的怪高嚎

嘿嘿！！

小小兔子

来学*了。。。

四月

梅雨季节 发表于 2012-5-11 15:02 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
太长了~~~有看的功夫都吃好几块饼干了~~~

有道理  看了一半 我就已经吃下去半个西瓜了

梅雨季节

四月 发表于 2012-5-11 17:43
有道理  看了一半 我就已经吃下去半个西瓜了

妹子啊  现在西瓜不是正儿八经熟的、你少吃~~~·

qq196382

四月 发表于 2012-5-11 17:43
有道理  看了一半 我就已经吃下去半个西瓜了

{:7_589:}

四月

梅雨季节 发表于 2012-5-11 18:02 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
妹子啊  现在西瓜不是正儿八经熟的、你少吃~~~·

{:6_550:}妹子啊   我知道了