把握好上床时机

初级会员 · 发表于 2011-1-29 10:14:12

睡眠是身体进行自我调整的持续状态。晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐;晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行;凌晨1-3点，胆的排毒，亦同;凌晨3-5点，肺的排毒。;凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便;早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜;所以正常的应该是晚上10-11点这个时段睡觉比较好。18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间。当然人的生物钟各有不同,要区别对待.夜版的朋友不必听此一说.0516kbbs20com0516kbbs20com0516kbbs20com

初级会员 · 发表于 2011-2-1 20:59:39

回复 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~

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huxiaoning · 发表于 2011-2-1 20:44:14

【297】

初级会员 · 发表于 2011-1-31 08:50:17

河东发表于 2011-1-31 03:33 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
嗯这位同志觉悟很深嘛

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河东 · 发表于 2011-1-31 03:33:26

初级会员发表于 2011-1-30 22:03
批评与自我批评相结合吗，

【!FD0】

嗯这位同志觉悟很深嘛

初级会员 · 发表于 2011-1-30 23:25:00

耳顺。发表于 2011-1-30 23:12 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
你操老头,主帖你咋不写带,我得赶紧呼呼啰。

没用的，说了你也执行不了，你就属夜猫子的。

耳顺。 · 发表于 2011-1-30 23:12:42

初级会员发表于 2011-1-30 22:04 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
不低于9小时，科学研究所得，不可不信。

你操老头,主帖你咋不写带,我得赶紧呼呼啰。

初级会员 · 发表于 2011-1-30 22:04:34

耳顺。发表于 2011-1-30 20:12 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
60岁的人群每天需要睡几小时？

不低于9小时，科学研究所得，不可不信。

初级会员 · 发表于 2011-1-30 22:03:32

耳顺。发表于 2011-1-30 20:13 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
自已拆台啊？！

批评与自我批评相结合吗，0516kbbs52com

初级会员 · 发表于 2011-1-30 21:55:14

河东发表于 2011-1-30 21:20 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
昨晚没把握好今晚一定要好好把握

这个必须地，【!1C2】

河东 · 发表于 2011-1-30 21:20:07

昨晚没把握好今晚一定要好好把握

彳亍 · 发表于 2011-1-30 21:05:19

早睡早起

曼珠沙华 · 发表于 2011-1-30 20:38:11

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您老自个掂量着办累了就睡

耳顺。 · 发表于 2011-1-30 20:13:20

初级会员发表于 2011-1-29 21:08 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
都是夜版惹的祸。

自已拆台啊？！

耳顺。 · 发表于 2011-1-30 20:12:14

初级会员发表于 2011-1-29 10:14 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
睡眠是身体进行自我调整的持续状态。晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐;晚间11-凌晨1点 ...

60岁的人群每天需要睡几小时？

初级会员 · 发表于 2011-1-30 12:00:37

浪淘尽发表于 2011-1-30 11:59 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
是的。子午柱了这么说的

"子午柱了'？