世界杯中国熬夜男女球迷保养小贴士

夹菜的筷子

      世界杯战况如火如荼，由于时差的关系，电视直播一般是在深夜和凌晨，虽然对于学生球迷来说现在已经放假不需要顾及上课精神差的问题，但对于众多上班族来说这就面临“爱与痛的边缘”，熬夜看球除了让大家第二天熊猫眼面容憔悴之外，更重要有可能因此上班误事。

      总结多年来的熬夜习惯以及修补方式，给大家一些实用的可以保证又看球又精神百倍的小贴士，毕竟世界杯宣扬的运动精神也是希望大家身体健康全民运动。

      熬夜带来的后遗症很多，比如第二天精神不振，黑眼圈，记忆下降以及慢性神经衰弱和抵抗力下降容易感冒和发烧。在世界杯期间正好是炎夏，也是各种流行病猖獗的时候，所以大家首先在注意健康然后再是保养的问题。首先看电视的地方最好是让室内空气保持通畅，并保持一定湿度。特别是众多哥们聚在一起的时候尽量不要开空调而是打开窗户使空气能够自由流通，尽量减少抽烟。

      女孩子看球前最好把状卸掉，这样能减少脸部的压力，而看完球后无论男女最好都用洗面奶或者清水洗脸再睡觉，这样可以方式电视的辐射产生的色班留在皮肤上，当然如果有条件或者有习惯用面膜的朋友，也可以在临近比赛要结束前敷上面膜，等到比赛结束后清洗掉，这样令第二天早上起来的时候一样容光焕发，而对付黑眼圈也有多种方法，最简单的是早上起来用隔夜的茶叶包起敷在眼睛上躺下8-20分钟，这是最简单的消除黑眼圈的办法，其他的方法还有用土豆和苹果切成片放在眼圈周围时间也是20分钟，而在看球的时候最好能让眼睛得到适当的缓解，隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式。当然，现在一些润眼露也更滋润地保护了眼睛，而带隐形眼镜的朋友则可以在比赛中场的时候把眼镜放回眼镜盒内保养一下，但根据我周围朋友的经验，隐形眼镜的朋友最好在看球时能换上传统的框架眼睛，减少对眼球的损伤。      夏天的气候和熬夜的关系，在饮食上面建议大家不要把晚餐吃的太饱，因为看电视都是坐着加上到了半夜又会产生饥饿感会再吃东西，这样很有可能一个月下来令你增磅不少，而在边看球边喝啤酒或者饮料的朋友，则建议你们能吃点热的东西不要吃泡面，容易令人发胖，同时刺激性的酒精饮料少喝最好多喝绿茶或者蜂蜜水，人的皮肤在夜晚会大量流失水分，所以哪怕是一杯再简单不过的温开水，也会是令你第二天皮肤光滑的滋补汤。如果要做铁杆球迷又不伤神的话，建议大家在看球前能来一颗维他命Ｂ群营养丸，在每天中午学习或者下班的休息时间进行一个小时左右的午休，在早上起床的时候能喝杯浓茶或者咖啡等刺激性饮料提神，吃饱早餐，这样就可以健康的进行夜间熬夜保持精神和动力了。      

      另外，最后要提醒和我一样的球迷，在深夜看球的时候希望能调小电视机的音量，如果是单人看球最好带上耳机，我们要做一个健康有素质的球迷，不要因为我们的欢乐而影响了周围邻居的休息！