夏季多吃毛豆保护皮肤胶原祛皱美容

℡莼白铯ㄣ · 发表于 2010-7-22 12:52:21

夏日炎炎，灼人的日光总让人难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。晒伤后多吃下面4种食物，能有效修复皮肤的损伤。

　　草莓。草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨

大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

　　西红柿。西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导

致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

那年春天 · 发表于 2010-7-22 13:52:37

学习~~~~

空中楼阁 · 发表于 2010-7-22 15:27:49

顶个

rui · 发表于 2010-7-22 15:58:52

【!76A】

秋叶如阳 · 发表于 2010-7-22 21:10:40

西红柿四季都有，吃起来更方便~

夏季多吃毛豆 保护皮肤胶原祛皱美容

夏季多吃毛豆保护皮肤胶原祛皱美容