三种食物清晨不该吃

世道111 · 发表于 2010-7-15 11:48:46

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

梅林村 · 发表于 2010-7-19 09:04:00

都是高手

极度深寒 · 发表于 2010-7-18 14:27:41

养生之道

shenlei · 发表于 2010-7-18 13:00:13

早上起床半斤白酒，活血止痛，精神一整天

爱喝茉莉茶 · 发表于 2010-7-18 12:48:30

感觉早上最好先喝一杯冷开水！再吃自己想吃的！

说说10 · 发表于 2010-7-18 12:15:16

学了

世道111 · 发表于 2010-7-16 23:33:02

xiexie 【308】

虫儿飞 · 发表于 2010-7-16 10:58:54

楼上都是高手呢,
其实有很多食物都不适合早上空腹吃~~0516kbbs0com

它山之石 · 发表于 2010-7-16 10:40:38

【307】

世道111 · 发表于 2010-7-15 23:11:06

【308】谢谢

傲雪寒梅 · 发表于 2010-7-15 21:48:46

谢谢楼主介绍~
各位补充的也很好~~
秋叶如阳发表于 2010-7-15 18:18

【308】

秋叶如阳 · 发表于 2010-7-15 18:18:14

谢谢楼主介绍~
各位补充的也很好~~

lemon · 发表于 2010-7-15 13:26:50

维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。，

lemon · 发表于 2010-7-15 13:26:25

白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

lemon · 发表于 2010-7-15 13:25:12

牛奶、豆浆也不要空腹食用
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

纵横天下 · 发表于 2010-7-15 12:59:38

不能空腹吃西红柿