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高温天 别让颈椎受委屈

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  • TA的每日心情
    开心
    2024-5-8 08:51
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    [LV.6]常住居民II

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    发表于 2010-7-7 16:24:52 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市
     高温酷暑季节,颈椎病非常容易发作,这是因为季节转变,人们的很多生活方式有所改变而导致的。主要有以下几个原因:

      空调温度低,颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节,不论是办公室还是家里,很多人都喜欢将空调的温度调得很低。这样,就很容易使颈椎肌肉受凉,而致颈椎疼痛,甚至诱发颈椎病。

      专家支招:注意颈椎部保暖。即使在夏天,也不要过于贪凉。尤其是在夜间睡觉时,空调不宜温度过低。

      天气炎热,外出减少。这就增加了人们在家上网、看电视的时间,长期保持一个姿势不动,也对颈椎不利。

      专家支招:做一些简单小动作,譬如仰卧起坐、隔窗远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液流通,预防颈椎病发作。

      伏案打盹。有句俗话说:春困秋乏夏打盹。炎热的夏季,困倦是避免不了的,尤其是在午后,阳光更会使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜欢趴在桌子上午睡,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

      专家支招:午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息; 一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或用U型颈舒枕等。

      天气闷热,心情烦躁。研究证明,多愁善感、脾气暴躁的人,更容易患神经衰弱,而神经衰弱会影响骨关节肌肉休息。长此以往,颈肩部容易疼痛。

      专家支招:虽然天气炎热,但我们一定要注意保持快乐、平和的心态,情绪健康了身体健康才能得到保障。

      此外,在酷热的夏季,人们更喜欢洗凉水澡,这样也容易使颈椎部着凉而诱发颈椎病。所以,坚持养成科学的生活、工作习惯,对预防治疗颈椎病大有裨益。
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    开心
    2016-12-26 19:34
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    [LV.3]偶尔看看II

    楼主
    发表于 2010-7-7 18:27:15 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    一定要注意保持快乐、平和的心态,情绪健康了身体健康才能得到保障~
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