为什么单吃钙片等于没吃?

那年春天 · 发表于 2010-1-16 09:02:06

　专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。

　　研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
　　专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。

虫儿飞 · 发表于 2010-1-16 15:01:31

维生素D能促进钙的吸收，最好还要配合适量运动，补钙效果更明显~

虫儿飞 · 发表于 2010-1-16 15:01:44

维生素D能促进钙的吸收，最好还要配合适量运动，补钙效果更明显~

痴心 · 发表于 2010-1-16 15:40:58

【308】

秋叶如阳 · 发表于 2010-1-16 23:17:19

很多人都补钙都存在单纯服“钙片”的误区~
谢谢楼主的介绍~