给减肥姑娘们的十个建议

红辣椒

减肥10个建议：
1.保持清新的牙齿——随时刷牙。新鲜，有薄荷味的感觉，那样不会对甜点产生欲望。甚至可以在办公室的卫生间刷牙，接受别人监督。
2.随处都是小点心。在包里、车里和书桌里都备有健康的小点心。如果饿了，吃一些，那会精力充沛。
3.不断尝试新的食物。比如生吃菠菜，尝试各种东西让你的饮食丰富、健康。
4.写出减肥的理由。罗列出所有想减肥的理由，并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。在冰箱上写着你写得减肥的动机。
5.穿紧身衣。穿紧身的牛仔裤，这样感觉胖就不再吃了。
6.储备一些健康的食物。每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备的足够充分，这周你肯定会很成功。
7.设一些小目标。给自己一些有新意的奖励、当你完成目标的百分之十后，就奖励自己去修一次脚趾甲。
8.不把什么东西都塞进嘴里。让肠道有个休息缓冲时间。
9.不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
10.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。在非常饿前吃，把调味品在旁边摆好，喝水喝到感觉饱。

空中楼阁

好

梦中的橄榄树

我啥法都试过了，越减越胖，郁闷

艾琳

3.不断尝试新的食物。比如生吃菠菜，尝试各种东西让你的饮食丰富、健康。
这条最喜欢哈哈哈

清心怡然

生命在于运动，心情好，什么都好！

虫儿飞

说的很实在~

新沂市人民医院

好建议

xywx815

关键是把住口,多运动,加上恒心.

村野耕夫

建议不错，做起来难