血虚体质养生法

深喉 · 发表于 2009-7-19 18:49:31

血虚体质养生法
（1）体质特点。
         面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
（2）养生方法。
         起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
         饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
         药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
         精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

捕风捉影 · 发表于 2009-7-21 22:37:42

好帖【308】【308】【308】

村野耕夫 · 发表于 2009-7-21 10:02:19

谢谢楼主介绍

休止符 · 发表于 2009-7-19 23:56:06

学习了

非凡亦仙 · 发表于 2009-7-19 19:47:34

好帖，学习了