话 * 心【保障心血管健康生活方式】一

深喉 · 发表于 2009-5-27 17:04:13

心脏病虽对人体健康危害很大，但并不是不可治疗。一旦发现患有心脏疾病，除尽早治疗外，形成一种保障心血管健康的生活方式也是非常重要。这种生活方式所含的因素很多，现说几点比较关键的。
1.控制体重
      体重每增加10%，冠心病危险就增加38%，体重每增加20%，冠心病危险更增加至86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加一倍，因此，控制体重，势在必行。
2.戒烟
      烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血压流动异常以及血小板的黏附性增加。这些不良影响，使30~49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。所以，这花钱还不讨好的烟草，能不抽就不要抽了吧。
3.限酒
过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。不过，每天饮用少量的红葡萄酒，对心脏的健康确实有好处的。
4.避免拥挤
      无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，减少受到感染的机会。

村野耕夫 · 发表于 2009-6-26 22:42:50

合理运动，规律生活，是预防疾病的有效生活方式
舒海天阔发表于 2009-6-2 01:06

赞同！【308】

舒海天阔 · 发表于 2009-6-6 23:59:04

【308】

深喉 · 发表于 2009-6-4 14:04:31

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舒海天阔 · 发表于 2009-6-2 01:06:30

合理运动，规律生活，是预防疾病的有效生活方式

深喉 · 发表于 2009-6-1 11:05:11

谢谢舒海天阔版主鼓励！

深喉 · 发表于 2009-6-1 11:02:35

谢谢蓝天碧水超版鼓励。

极度深寒 · 发表于 2009-5-30 14:54:57

好知识

红豆 · 发表于 2009-5-29 22:34:05

学习

横平竖直 · 发表于 2009-5-29 18:24:09

好贴，俺也顶【308】

舒海天阔 · 发表于 2009-5-28 11:25:21

好贴，顶【308】

清心怡然 · 发表于 2009-5-27 20:31:37

说的对！预防心脑血管病可不容返！

zhuang8652996 · 发表于 2009-5-27 17:06:31

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zhuang8652996 zhuang8652996 当前离线积分 8203 狗仔卡头像被屏蔽该用户从未签到	楼主发表于 2009-5-27 17:06:31 \| 只看该作者来自江苏省徐州市新沂市提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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