腰椎间盘突出如何锻炼？

新沂123

腰椎间盘突出症虽属于常见疾病，但其在病因、病理方面的个体间差异显著，故导致治疗复杂、困难。

为保证科学，保证患者不会因采用不适合自己的方法而加重损伤，故编辑此帖。


同时，老生常谈的一句话：本版目的为科普，而不是求医，或医人，否则显然是不科学、想当然的。


　　　　　　　　　　　——新瓷


　　腰椎是脊柱各部分中活动多、范围大、活动方式较为复杂的一部分。而且，腰椎要承担上半身的重量，长期弯腰劳动，腰椎将承受更大的负荷。 如不注意保护，反复的慢性劳损易使腰椎的椎间盘出现退行性变化，这是发生腰腿痛的主要原因。 　　腰椎间盘突出症的早期症状仅在劳累后出现腰部的酸痛或酸胀，休息后可恢复。严重时，可因疼痛导致脊柱活动受限，有沿坐骨神经传导至小腿外侧、足背或足趾的放射痛，影响基本的日常生活。

　　腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。

[ 本帖最后由 新瓷 于 2008-5-1 00:35 编辑 ]

自杀的鱼

谢谢楼主

自由的人

楼主，你介绍的方法很好，要试一试！