男性专题 [多份健康时尚，男士请进]

夹菜的筷子

攻略：4招成就阳光美男(图)

阳光美男池珍熙成为无数女性心目中的“梦中情人”
　　越来越多的男性开始热衷打理自己的外表。除了那些追求时髦的年轻人，上班族们也开始认识到，一个健康而有魅力的职业形象将给自己的事业发展带来额外收益。最明显的例子就是，举止得体、健康漂亮的保险经纪人通常都能比其他同事签下更多客户，这在经济学上被称为“美丽贴水”。根据国外相关调查，在能力相同情况下，漂亮的人要多赚5%。
　　不过有人可能要说，容貌是天生的，我自己也无能为力。错了。女人”这句通常用来数落女人的话其实同样适用于男性。其实，做个阳光美男并没有想象中那么困难，您只要努力做到以下几方面，就一定能达到令人赏心悦目的效果。
　　脸部没有痤疮
　　满脸痤疮就像月球的环形山那样坑坑洼洼，这样的形象绝对无法与美男挂钩。所以，痤疮绝对是成为美男的大敌，不可坐视不管。
　　分析：虽然我们常听到类似“女人皮厚，连胡子都钻不出来”的打趣，可实际上，男性的皮肤要大大厚于女性的皮肤，尤其是真皮层部分，男人是货真价实的“厚脸皮”。其好处在于，油脂分泌往往比较旺盛，有助于增加皮肤的抵抗能力和防止水分的流失。但与此同时，油脂过多也容易造成皮脂腺堵塞，从而形成痤疮。
　　对策：很多年轻男士都曾为痤疮而苦恼。有的人增加洗脸次数，有的人用手挤出白脓，有的则涂抹各种标称具有去痘功能的化妆品，但是效果并不理想，痤疮还是经常此起彼伏。其实，去医院，寻求有经验的皮肤科医生的帮助才是最好的解决办法。此外，避免辣椒等刺激性食物，保证充足的睡眠也很重要。
　　提示：牢记，痤疮是一种皮肤疾病，是病就要看医生。护肤品最多只能起到辅助作用。
　　胸部稍有胸肌
　　排骨仔一样的单薄身板很难获得女性的青睐。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，因此要想给女人安全感，没有真材实料是不行的。
　　成因：中国的男人、尤其是南方人，普遍缺少强健的胸肌，很多人认为这跟遗传、人种有很大关系。似乎欧美人天生就人高马大，胸肌发达，二者没法相比。其实，这也跟中国男人普遍很少上健身房，或是缺乏维持运动保持体态的观念有关。
　　分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚实起来，必须对胸肌进行锻炼。肌肉训练属于器械无氧健身范畴，一般需在健身房里进行。日常生活中，最简单易行的胸肌锻炼方法就是俯卧撑，它不仅可以锻炼胸肌，还是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝。
　　提示：千万不要单练某一块肌肉，否则容易造成畸形。锻炼前最好咨询专业人员，结合自身特点，制定均衡的锻炼计划。
　　臂膀结实有力
　　一双强健的臂膀会让男士大为增色。在女人看来，有着结实臂膀的男人可以战胜任何艰辛险阻，它们是男人力量之美的集中体现。然而，如今可以让女人信赖、偎依的结实臂膀越来越少见了。
　　分析：今天的都市白领男性每天只用手指即可完成工作，他们不再像祖辈们那样从事繁重的体力劳动，而紧张的工作又令他们普遍疏于体育锻炼。拜荷尔蒙所赐，他们的手臂可能并不纤细，但是缺乏肌肉的臂膀显然无法展示男性应有的阳刚之气。
　　对策：哑铃是锻炼臂部肌肉的好帮手。例如做哑铃侧平举，可以锻炼肩部三角肌；做单臂划船动作，可以锻炼整个上背部肌群。
　　提示：注意循序渐进，运动前先热身，以免拉伤肌肉。
　　腹部没有赘肉
　　啤酒肚已经不再是中老年人的专利了。如今，走在街上经常会看到，很多男性年纪轻轻肚子也腆了起来。无论脸蛋长得多么英俊，一旦腹部前凸，你就再也与美男一词无缘了。你能想象哪个帅哥大腹便便吗？
　　分析：啤酒肚的形成原因有好几种说法。有说是营养过剩导致，有说是营养不均衡造成，也有研究认为，与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的 脂肪大部分储存于腹部。此外，白领男性长时间坐着办公，缺乏运动，也容易造成腹部脂肪囤积。有句话讲：“腰带越长，寿命越短”，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
　　对策：适当节制饮食，如少吃糖、淀粉、动物脂肪等，最好吃七分饱，这样可促进体内脂肪的消耗。多做腹部健美操以及参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育运动，都有助于减少腹部脂肪。此外，日常生活中少乘电梯，步行上楼；尽量采取站姿完成诸如等人、打电话、看报、穿鞋袜等活动；站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态等，也对消除“啤酒肚”效果很好。
　　提示：“流水不腐，户枢不蠹”，健康美丽的身姿更需要我们动起来。

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大家不晕。。我晕了。。。

TOM

专业的筷子。。

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扶一下。。。


嘎嘎。。。

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哪喊。。。我一口气发出来算了。。


自。。。

简单

老姐在自言自语！

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新沂豆几家SPA，还都是女的。。。


不知道哪有男的。。。

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[B]优质男人的十五条金标准
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一个女同胞写的，估计是武则天的后代……


　　1、一个男人最重要的应该是坚强。那些失败过一次就怨天尤人，萎靡不振、跌倒了爬不起来的男人坚决不能要。男人要能给女人安全感，如果你找一个老公，不能够照顾你，还要经常在你面前哭诉自己的不幸，让你也承担他实际上是可以挽救的痛苦，是非常的失败的。


　　2、忠诚。这点就不用多说了，相信所有的女人都不愿意自己的老公红杏出墙。


　　3、有气度。一定不能找小家子气的男人，即使他爱你。但是因为一点点小事就吃醋，不论你是因公与上司出去应酬，还是因私与多年不久的朋友聚会，在你回家后大吵大闹或者阴沉着脸半天不搭理你的男人，其实是自私的。当然，他会说他那是因为爱你才吃醋，可是不要忘了，爱一个人也要给她自由，姐妹们千万不要做被男人用各种方法把你变相的留在家里做只能洗衣做饭的家庭主妇。不是说家庭主妇不好，而是做为现在这个社会的女性，要有自己的社交圈子，要独立、自强，不能给自己自由空间的男人千万不要找。


　　4、身体健康。不要求那个男的有多么的威猛高大，但一定要身体健健康康的。一个女人身体有点毛病，可以称之为弱不禁风，如果一个男人整天病怏怏的，你说像啥话?


　　5、不要***乖宝宝。没人说孝顺不对，孝顺的男人很善良，但是，夫妻之间的事都征求***看法，毫无自己主见，嘴巴里动不动就说："妈妈说。。。妈妈说。。。"这样的妈妈面前的乖宝宝坚决不能要，记住，你嫁的是一个男人，并不是那个男人的母亲。


　　6、爱屋及乌。一个男人如果真的爱你，会爱你的一切，包括你的坏习惯，你的朋友，你的家人。。。如果他不能忍受你的朋友或家人某些方面的缺陷或对你身边的人有所不满，那么做为一个聪明的女性，应当尽量避免他与他们见面；如果他苛求到要求你与他们断绝来往，不用犹豫了，甩了他吧！


　　7、有一份稳定的收入。爱情是很重要的，但是要建立在有面包的基础上。不一定要万贯家财，可生活要有保障。所谓贫*夫妻百事哀，如果一个男人连孩子的奶粉钱都拿不出来，这个月初就开始担心下个月的供房款，那么，你跟着他只有吃苦的份了。


　　8、自信。浑身散发着自信味道的男人，能让女人放心的依靠。 　　


　　9、外貌匹配。不要求他一定英俊潇洒，但要看上去不至于引起公愤，总不能你亭亭玉立一大美女，身边找一矮个的黑胖子吧。


　　10、细心又有情趣。他可以不记得你大伯小叔三姑四姨的生日，但你的生日与结婚纪念日一定要记住，这两个日子在婚姻生活中是很重要的。能够出去浪漫一下，还有礼物收是最好的。


　　11、无不良嗜好。烟可以抽一点，酒可以喝一点，但不能太过。你总不想天天回去面对一个醉醺醺的酒鬼，嘴里还不时散发着一股浓浓的烟臭味的人吧?


　　12、社交能力强。不是说一定要活跃得见人就笑，见手就握得那种地步，也不需要他在社交方面有一定强硬的手腕，但不能羞羞答答。一起出去应酬，他只知道站在一旁傻笑，而找不到话题与你的同事交谈，凡事需要你出来撑场面的男人，会让你脸面无光。


　　13、大男人气概。这里说的大男人气概，不是说大男子主义，那种在家里典型家务一点不做、衣来伸手饭来张口的男人不可取。大男人气概是指你在外面受到欺负时，他能够挺身而出，毫不犹豫的为你出头，真真切切的保护你。光是这一点，这个男人都值得你考虑托付终身。


　　14、有责任心。男人一定要有责任心，自己做的事要敢于自己承担，无论是公事还是私事。那种一有事就往别人身上推的男人不但卑鄙而且可耻。


　　15、有一颗平和的心。这个世界已经习惯以一个人事业上的成功来衡量一个人的价值。事实上，一个人的价值在于他的存在对别人是否重要。即使那个人不能在事业上取得与其他人一样辉煌的成就，但是他的平凡生活对他身边的人一样很重要就代表有价值。如果一个男人不能以一颗平和的心去看待自己的得失，整天愤世嫉俗，怪社会不公、怨生活不平，那么你和他在一起也会影响你的心态，容易偏激，给你的心理造成巨大的压力，导致你不快乐的生活。

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[B]贴士：男士夏季该怎样洗澡
[/B]对于都市中的我们来说，洗澡已经成为日常生活当中必不可少的一件事。有些爱干净的人士甚至偏激地认为一天不吃饭可以，但是不能一天没有沐浴……洗澡对于我们已不仅仅是清洁身体那么简单了。

　　洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。 既然洗澡对男人的益处这么多，我们就应该更加认真地对待洗澡。下面就来分析一下洗澡的全过程：


　　[B]洗澡的基本要点[/B]


　　次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。


　　水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。


　　时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。


　　顺序：先洗脸，再洗身子，后洗头。当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。


　　洗澡，是消除皮肤污垢，保持皮肤健美的最基本手段。经常沐浴，不但可以洗去皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环，起到消除疲劳、健美肌肤的功效。


　　然而，如果沐浴方法不当，亦可引起疾病或加重原有的皮肤病。现将有关洗澡须注意的几点介绍如下。


　　1、热水长时间洗浴。


　　许多人，特别是中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。岂不知这样做是不科学，甚至是危险的。水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。


　2、使用搓澡巾。


　　现在，越来越多的人放弃了原来的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科学调查表明，除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。


　　其次，使用搓澡巾，还可传播一些皮肤传染病。传染性软疣就是一个典型例子。传染性软疣俗称水瘊子，是由传染性软疣毒引起的一种常见皮肤传染病。正常的皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保护膜，以及角质层的保护，病毒不侵入。当皮肤的保护作用减弱或有微小缺损时，病毒就钻入皮肤引起一个瘙痒的丘疹。这些丘疹内有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就会传播开来，引起更多的皮疹。据调查，使用搓澡巾的人患这种病的机会要比不使用的人高4—10倍。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。


　　3、洗澡过多


　　随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。因此，每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。其实，洗澡的次数并非越多越好，因为洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。出现脱屑和裂缝。这样，皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。还有的中老年人，本来皮肤就较干燥，出现瘙痒，却认为是皮肤不干净所致，每天用热水甚至盐开水洗涤，使皮肤神经末梢受到刺激，结果加重了瘙痒。因此，皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎热的夏季，出汗较多时，也只提倡略：中洗一下，洗去汗渍即可。皮肤干燥的人，洗澡不宜和碱性大的肥皂或香皂洗涤；患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，更不能过多洗浴。


　　[B]洗澡的正确方法[/B]


　　全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。


　　半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。


　　淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交*感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。


　　浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。


　　[B]小贴士[/B]


　　洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

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[B]男士自白：我渴望穿裙子
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我渴望穿裙子，真的。您千万不要笑我，也不要认为：这家伙是不是变态。


　　其实，我这人很正常，从身体到心态。


　　盛夏来临，看女士们一个个风摆杨柳，裙裾飘飘，要不就来个超短裙，嗨，真是凉爽。不像我们，成天长裤加身，短裤只能作休闲穿，一天下来，浑身臭汗。出门在外，人前人后，怎么也得人五人六的，那滋味，是风光在身，难受在心啊。


　　于是，我就特别羡慕女士们，也特别不喜欢夏天，嗨，一年之间都是冬天该多好，穿得厚厚的、暖暖的，用一句也曾时髦的话讲，那就是“男女都一样”。


　　想归想，夏天还是如约而至。这时，我就想，做个非洲居民也不错，起码部分做到了男女都一样——都可以穿裙子，鼓点一响，光着脚起舞。


　　一天晚上，趁老婆睡熟，我突发奇想，看楼前楼后没人，就鬼子进村偷地雷般，悄悄穿上老婆的裙子，隔着门缝瞅一眼，没有人，就穿着裙子走出来，一边东张西望、上瞅下看，一边把楼道里的灯全部关掉，摸黑来到楼下。


　　夜风一吹，嗨，那感觉，要多爽有多爽，我这才体会到女士们为什么夏天都爱穿裙子。


　　要是真的“我的地盘我做主”，那该多好啊，那样，整个夏天我都会穿裙子。

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[B]服饰：男士着装有三色原则
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我们在现代生活中有比较重要的一个礼仪问题：服饰问题，也就是穿着打扮。中国老百姓的传统喜欢讲两句话，叫穿衣戴帽，各有所好。这是自己给自己台阶下。但是我们恐怕在日常生活中和工作中，这样的问题有时候你不注意还真不行。比较有社会地位、有身份的人讲究的细节与普通人也是不一样的。社交场合男人看表，女人看包解读：如果你是一个比较有地位、有身份的人，在社交场合，男人对手上戴的表是比较注意的。而女士包里面装什么东西都大有讲究。举个例子，学生把手机挂在脖子上无所谓，但如果美国前国务卿，美国总统夫人劳拉，脖子上挂一个手机，合适吗？手机放在包里，名片放在包里，该用的东西都放在包里。这包有非常重要的讲究，如果你是一个有地位的男士或者女士，不仅拿一个比较像样的包，东西尽量都放在包里。而且包的颜色应该跟皮鞋是一个颜色。


　　[B]一般人女人看头男人看腰[/B]


　　解读：看一个女人是否讲究，首先看女人的发型和化妆。一个比较讲究自己生活情趣和品位的女士，她的发型一般是比较认真修饰的。如果你发型比较时尚，说明你比较有品位，比较注重自我形象；此外，有教养的女士她还会注意化妆，化妆是一种教养。男人看腰看什么呢？看腰带上面挂不挂东西。有地位、有身份的男士在比较重要的场合出来的时候，腰带上是不挂任何东西的。有同志往对面一站，就把我们看晕了，腰上别手机一部，呼机一部，打火机一枚，瑞士军刀一柄，钥匙一串，北京话练摊的。


　　[B]着装要符合身份[/B]


　　解读：某大学学生会请我去做一个讲座，题目叫毕业生求职形象设计，一个同学提问，“我是一个男生，我到一家公司去面试是不是要穿西装打领带？”我当时告诉他，干什么要像什么。如果我是个白领，我要跳槽，我要换一个职务，那为了表示我的训练有素，我要穿套装去。但是你是学生，在我来看，一个学生着装，朴实无华，自然而然，和你学生身份相衬足以，没有必要打扮得花枝招展，风度翩翩。穿裙力避四大忌讳第一，黑色皮裙不要穿；第二，裙子、鞋子和袜子要协调；第三，不要光腿；第四，穿凉鞋就别穿袜子，避免三截腿。


　　如果穿半截裙子的时候穿半截袜子，袜子和裙子中间露段腿肚子，就很不雅观。比如说我现在穿凉鞋光着脚，就是为了痛快，穿凉鞋再穿袜子有点煞有介事。如果你要穿袜子的话，要注意，要穿高筒袜或者连裤袜，或者宁肯光腿。着装要扬长避短解读：比如我脖子比较短，就穿U领或者V领的服装，证明咱有脖子。


　　[B]着装区分场合[/B]


　　解读：比如我给大家做一个讲座，不管天气多热我也得穿西装，表示郑重其事，但如果今天是周末，我去农贸市场买菜，打死我也不穿西装，但是我们在日常生活中，从礼仪的角度讲，服饰要求我们因场合而换。穿西服有三色原则解读：三色原则告诉我们在正式场合出来的时候，身上的颜色总体控制在三种之内。讲究的男人出来的话，鞋子、腰带、公文包是一个颜色，而且首选黑色。另外呢，你在比较重要的场合出来的话，你得注意袜子，内行看门道，两种袜子不能穿，一是尼龙袜，二是白袜子，除非穿白皮鞋。


　　[B]金教授讲礼[/B]


　　学生把手机挂在脖子上无所谓，但如果美国前国务卿，美国总统夫人劳拉，脖子上挂一个手机，合适吗？