力量训练不能盲目做！选对力量训练设备很重要

suqiaoji

　　作为一名健身教练，通过这几年的工作，我明显感受到人们的健身意识正在慢慢的变强。我们对于健身的认知慢慢从散步到跑步再到如今的力量训练。其中，力量训练是最不能盲目做的项目，所以今天我就来给大家讲讲力量训练设备以及力量训练设备的主要功能区分。

　　首先，力量训练设备其实主要分为两种：固定力量训练设备和自由力量训练设备。固定力量训练设备顾名思义，它的轨迹是固定的，分为插片力量训练设备和挂片力量训练设备。其中，插片力量训练设备配有配重箱，而挂片力量训练设备配重则是杠铃片。

　　固定力量训练设备安全性高，非常适合新手，尤其是Precor必确原力系列，它能在做力量训练时让锻炼者可以用直观和高效的方式控制身体两侧的运动，安全系数更高一层。我每次带新人，都会让他从Precor必确原力系列做起。

　　最后再来说说自由力量训练设备。自由力量训练设备需要控制运动轨迹，它虽然为各种训练提供了自由度，能不受限制地训练各部位肌肉。但是它的动作也最难掌握，所以如果你想用它锻炼，建议让教练现场指导，不然很容易受伤或者达不到想要的训练效果哦！