运动是降血糖的最好办法

一江山 · 发表于 2021-2-24 09:00:12

进入 2019年6月初，一向身体很好的我，突然感到浑身无力，接着口喝非常，再下去口苦，两腿发软，从身高1.72，体重84公斤，降到67公斤，感觉得病了，当年1月30号体检一切基本正常的，空腹血糖5.4. 血压132\83 。在同事建议下，我来到三甲人民医院检查。结果吓死人：空腹血糖13.5，餐后二小时26.2之后我每天都测量，空腹血糖最高达19.3，餐后二小时达28.1.医生开了许多西药，至8月初血糖指数仍居高不，还感觉视力不清。有人建议户外运动，说他以前也有三高，运动半年后都恢复正常了，并要求我与他早起晨练跑步、快走。于是我买了运动服、耐克运动鞋等。坚持一早一晚户外运动，快走、小跑，当然服药一起未停（有人建议打胰岛素，我不打）。这样坚持到8月18日，18日那天早感觉两看物清楚，似呼比未患病前还好，血糖测量17－15－16－14－12－10－9－8.－12－7－5.2－7－6.3－5.4－5.2－4.2－5.3－6.1－5.2－4.5，之后保持在6.0－4.5之间。从那时起我，我一直坚持运动从不间断，就是阴天下雨，也要室内运动，半年后再到医院检查：胰岛功能恢复正常，空腹血糖5.4，糖化血红4.5 后每月复查均值之间。从2020年1月我开始停止服药，坚持运动，血糖值均在正常范围内。

患上糖尿病，除了按照医嘱服药外，最好办法是运动！

逝幕年华30 · 发表于 2021-4-7 20:02:33

运动要坚持每周不少于五天，每天不少于半小时运动时心率不少于180－年龄。

城市照妖镜 · 发表于 2021-4-7 17:24:01

赞成

不关我的事 · 发表于 2021-4-7 08:50:21

支持楼主

fate_sky · 发表于 2021-4-7 08:49:22

学到了

沉默的岁月 · 发表于 2021-4-7 08:32:07

帮顶

弟子初学 · 发表于 2021-4-7 08:30:26

向楼主学习！

来自安卓APP客户端

大唐崛起 · 发表于 2021-4-6 18:01:21

冰糖葫芦心 · 发表于 2021-4-6 17:26:18

友情顶贴

大唐崛起 · 发表于 2021-4-6 08:01:13

医行天下 · 发表于 2021-2-28 20:33:18

科学运动！劳逸结合

畅游论坛自由人 · 发表于 2021-2-25 08:55:18

支持！

位卑怎敢妄言 · 发表于 2021-2-25 08:04:55

给楼主点赞

思索 · 发表于 2021-2-25 07:55:44

耳顺。 · 发表于 2021-2-24 22:27:21

俺是坚持喝桑叶茶

wulao · 发表于 2021-2-24 22:13:22

赞同