孕妇吃鸡蛋好吗？多吃鸡蛋会影响健康吗？

阿飘走了

　　我们先从鸡蛋的营养价值说起吧。鸡蛋不仅为人类提供了丰富的优质蛋白，还富含人体所必需的多种氨基酸。有科研资料表明，每50克鸡蛋中，就含有5.4克优质蛋白，这是其他常见食物所无法相比的。孕妇多吃鸡蛋好吗？多吃、过量食用什么东西，对于孕妇来说都是不好的。但适量食用鸡蛋，对母子健康肯定是有益的。健康养生专家指出，孕妇吃鸡蛋，对于胎儿的脑部发育和日后母乳的质量有很大的关系。一枚鸡蛋的营养价值可以200毫升牛奶的营养价值相提并论。据测定，在每100克鸡蛋中，含胆固醇680毫克，主要是在蛋黄中。对于胆固醇这三个字，人们往往有误解，认为它不是什么好东西。其实，它也并不是一无是处的，它不仅是脑神经等组织的重要成分，而且还能够转化成维生素D。另外，蛋黄里边还含有卵磷脂、维生素A和维生素B等。
　　孕妇吃鸡蛋好，但是多吃不利于健康，那么，孕妇多吃鸡蛋有哪些坏处？
　　1、鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；2、孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。
　　3、鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收，所以，孕妇不能多吃鸡蛋；怀孕期间，孕妇吃鸡蛋好吗？中医专家提醒怀孕妈妈吃鸡蛋要适度适量，每天不宜超过3个。
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