保养皮肤黄金法则

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没有一个女孩不爱美，光洁亮白无斑无痘的皮肤是每个女孩的梦想。有人说世界上没有丑女孩只有懒女孩，但是万商台小编却认为世界上没有因懒而变丑的女孩，只有因没有找到正确方法保养而变丑的女孩。想让皮肤变好的菇凉们都看过来吧

1、保持充足的睡眠。睡美人，顾名思义，美女是睡出来的，足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢，而经常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，严重影响皮肤。

2、饮食有规律。饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能随意的节食，这些不好的*惯都会对皮肤和气色产生不好的影响。

3、要学会自我减压。保持良好的心境。俗话说：相由心生，相由心灭。一个人心境好了，内心的欢喜就会在脸上表露出来，脸部表情就会舒展、轻松、愉悦，皮肤在快乐因子的滋养下，自然而然就会红润、有光润。每个人在面对生活，工作和学业问题时都会有或大或小的压力，要学会自我减压，否则压力过大，额头就会长小痘痘哦。

4、 蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助。

5、 紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。坚持皮肤清洁，先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛孔会变小喔。

6、热经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮，泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚。

7、现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖，有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

除了内调外，外敷有多重要我会告诉你！每个爱美的女孩都少不了一样东西，那就是——面膜！市面上的面膜品类繁多，但是小编最喜欢听医生的话，用药妆面膜才够放心。

药妆又称医学护肤品，是指从医学角度来解决皮肤美容问题，由医生配比应用的化妆品。经过临床验证是医药护肤，全面解决各种肌肤问题，高效无依赖，温和无刺激。小编高度推荐，来自台湾的森田药妆！

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