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电脑族护眼10项须知

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-26 19:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]偶尔看看II

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    楼主
    发表于 2009-1-29 16:32:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市
    1、切忌“目不转睛”, 自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
    2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
    3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
    4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
    5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
    6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
    7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
    8、 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
    9、 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
    10、 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
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    该用户从未签到

    沙发
    发表于 2009-1-29 16:57:49 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    我来坐个沙发看护眼好贴~
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  • TA的每日心情
    开心
    2020-3-15 08:13
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    板凳
    发表于 2009-1-29 20:11:49 | 只看该作者 来自 上海市
    0516K281 0516K281 0516K281
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  • TA的每日心情
    开心
    18 小时前
  • 签到天数: 3527 天

    [LV.Master]伴坛终老

    马扎子
    发表于 2009-1-30 10:33:40 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    0516kbbs0com 谢谢
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-11-24 09:48
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    地毯
    发表于 2009-1-30 17:24:30 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    电脑族真是要注意的
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-1 21:12
  • 签到天数: 144 天

    [LV.7]常住居民III

    地板
    发表于 2009-1-31 00:48:50 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    特别是夜深了~~不能再看了
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    该用户从未签到

    地下室
    发表于 2009-1-31 16:58:56 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    提醒的好,谢谢啊
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    8
    发表于 2009-2-3 10:12:40 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    谢谢提醒,以后真的要注意
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    9
    发表于 2009-2-3 20:49:27 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    说的太好了
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    10
    发表于 2009-2-3 20:56:17 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    嗯—!
    学习了,是要注意的。
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-2-18 12:59
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    [LV.2]偶尔看看I

    11
    发表于 2009-2-3 20:57:59 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    好!
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-26 19:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]偶尔看看II

    12
     楼主| 发表于 2010-1-17 07:52:11 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    眼科医生建议电脑屏幕不要用白色,因为白色对眼睛的刺激是最大的,眼科医生推荐的颜色是柔和淡绿色!只要稍微设置一下,就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。
    设置方法:
    1、⑴WindowsXP:
    桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)
    将色调改为:85。饱和度:123或90。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定⑵Vista:
    ①在桌面点击右键--------个性化--------桌面背景---------更换背景颜色
    ②控制面板-----外观和个性化--------个性化--------桌面背景------更换背景颜色
    其它同上


    这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

    2、网页背景的设置
    打开IE,点击工具-Internet选项,点右下角的辅助功能(E),勾选不使用网页中指定的颜色,然后点确定。
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-3 17:47
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    13
    发表于 2010-1-17 16:25:31 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    网友必须注意!
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