三味美容粥健康肌肤吃出来

花非话

现在，流感传的越来越夸张，不管是感染人数还是疾病危害都被传得越来越夸张，吃肉，变得很有压力。既然压力这么大，那就多吃蔬菜呗。要知道多吃蔬菜，不仅有利于身体排毒还能养颜美容呢。多吃下面几大食物，健康肌肤透出来。

1、山药枸杞粥——去除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

2、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

3、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
夏季的素食不仅能提高个人的免疫力，远离流感病毒，美白的方法使身体的毒素有效的排除，预防各种疾病，更加能够美颜养身，素食主义者的好处可多了，不仅能够保持完美的身段，更加可以使脸色更清新，减少皱纹等改善各种肌肤问题。