午后打盹3大好处

小小13

养成午睡的好*惯，坚持健康最有效的方法。不时能缓解脑部疲劳，还能弥补人体体力消耗，对健康是十分有益的

从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以继续45个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人发生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。


午后打盹3大好处


一、免疫力更高


免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效抚慰体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。


二、心情更舒畅


午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜

三、心脏更有力


西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%


看来种种迹象标明，午睡对人体好处多多。其实，忙碌的工作空闲中，难得有空闲时间让大脑好好休息下，一来缓解疲劳，二来还可以提高工作效率，使人心情舒畅

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