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少吃盐是补钙最好的方法

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楼主
发表于 2009-7-24 00:12:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市新沂市
少吃盐是补钙最好的方法 盐是人们生活中不可或缺的调味品。对很多中国人来说,一道菜中可以没有酱油,没有味精,但绝不能没有盐。然而,这些看起来“不咸不淡”的问题,正悄悄危害着人们的健康,专家纷纷呼吁,应按世界卫生组织建议,每人每日将食盐量控制在5克。

美国《美好饮食》杂志专栏作家乔治·克里斯博士也撰文,为大家提供了几个限盐高招。

  “我国是一个高盐饮食国家,用盐量居世界之首。”卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平表示,提到盐,人们过去只想到口味问题,却没有和疾病联系在一起。我国有1.6亿高血压患者,食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。世界卫生组织推荐,健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克,其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量。

  日前,英国科学家还研究发现,盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。这就是说,少吃盐就等于补钙。他们指出,少吃盐是补钙最经济实惠的方法,也是对健康最有益的方法。
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-4-3 14:38
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    [LV.7]常住居民III

    沙发
    发表于 2009-7-24 11:16:01 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    学习
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    该用户从未签到

    板凳
    发表于 2009-7-24 11:49:37 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    盐少吃
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    马扎子
    发表于 2009-7-25 10:49:14 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    谢谢,学习了
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