指甲上有白斑缺什么？

黄金蕊

指甲上有白斑是什么原因?很多人都应该有过这种情况，尤其是儿童。
    答案就是缺锌！
    缺锌的症状就是：指甲上有白斑，胃口不好，脸色苍白，身体抵抗力低下，头发生长的慢，容易断发，以及一些皮炎问题，甚至还会有一些情绪方面的问题。
    尤其是指甲上有3个或3个以上白斑的时候，就一定要补充锌元素了，尤其是儿童，缺锌还会影响大脑的发育。
    那么吃什么能够补锌呢？
    首先就是肉类食品，富含锌元素，多吃些瘦肉。动物肝脏也富含锌元素，但是血脂高的朋友还是少吃，儿童可以适当吃些。
    其次是鸡蛋和豆类、坚果类食品。核桃、花生、杏仁。适当吃些可以补锌。
    再者如紫菜、海带、粗粮等食品。
    其实蔬菜水果中含的锌并不多，所以素食者和不爱吃肉的小朋友们都是要适当补充的

阿爱美

【280】顶

大眼镜

学习了，我以前还认为是肚子里有虫呢

冰水

知道了
谢谢

深喉

学习

原上草

学了一招,谢了

长江水

真的呀，俺也有呢。谢谢了

008

哦，这样子啊。谢谢提醒。