远离十大忌做办公室白领达人

candao

1.极度缺乏体育锻炼，68%的人几乎从不锻炼；
    自从离开了学校，有多久你没有惬意的奔跑了，有多久你没有畅快的迎着风呼吸新鲜的空气了？
    自从参加了工作，渐渐习惯了出门靠车，上楼靠电梯的日子，脚步停留在工作的格子间里！
    当汗流浃背的感觉远离我们的同时，办公室职业病却一步步的侵袭着我们，肩周炎、颈椎病、腰间盘突出，这些往日的老年病越来越成为办公室白领的职业病，是什么造成了今日的困局？
    答案是明显的，我们缺乏锻炼！

2.有病不求医，有1/3的人不理会身体的小毛病；
    提起医院，相信大家跟我一样，都是倍加头疼吧！
    我们往往只会因为大病才会选择进医院，而小病，我们则选择忽视，毕竟进医院就意味着要缴纳一堆你不得不交的费，更像陀螺似的在一个个科室中转来转去，然后抱着一堆不知疗效的药离开，而身体的小毛病该疼还疼，该难受还难受，反而不理的话倒也很奇怪的好了，结果长此以往，我们就漠视着小毛病，想着反正不久就会好的！
    长此以往，当一个个晚期癌症被检查出来的时候，我们是那么震惊，是什么发展成了今天的情形！不要怀疑，是那些被我们忽视的小毛病，它们渐渐的成了压倒我们身体的最后一根稻草！

3.不主动体检；
    体检对于很多人来说很遥远！
    我们常常说，我们这能吃能睡的，还能有什么毛病，体检纯粹是多此一举！
    然而，“猝死”在办公室人群中早已不是一个新鲜的话题，往日那个活蹦乱跳，和我们一起胡天海底的人说没就没了！看着他哭成泪人的年轻妻子和年幼的孩子，我们的心里不是个滋味！
    定期体检吧，在身体被病毒侵袭时设一个警报，毕竟，我们的身体是一个家庭的基石！

4.不吃早餐；
    睡不醒好像是我们这个年龄的骄傲和无奈！
    每天在被窝和起来间反复挣扎，每次要睡够最后一分钟、一秒钟！赶着最后一班车到单位，赶着上班的铃声进入办公室！
    在争分夺秒的战役中我们往往没有留给早餐的时间和位置！往往工作间歇的一杯咖啡和几片饼干替代了早饭！
    你可知道，早餐为我们提供了一天所需能量的1/4！而且可以有效的防止肥胖！这下你知道你每天昏昏欲睡，精神不振，日渐肥胖的元凶是什么了吧！

5.与家人缺少交流，41%的人常感身心疲惫，但很少与家人交流；
    忙忙碌碌的出门，定不下回家的具体时间，坐在饭桌旁心里仍然牵挂着那份没有完成的合约，急急抓两片面包顾不上跟孩子说一句话，夜晚回来后钻进被窝不一刻就鼾声大作，没有看见妻子期待的眼神！这是不是你现在生活的写照！
    也许你说你是为了这个家庭打拼，你要为她们提供最好、最丰厚的生活……，我不禁要摇摇头，我想我们很大程度都歪曲了幸福的定义！
    高昂的玩具替代不了你和孩子嬉戏的一分钟，时髦的皮衣温暖不了爱人渴望交流的心，一句话、一个眼神、一个拥抱，你就可以得到幸福！

6.长时间处于空调环境中；
    “空调病”相信这个名词大家都不陌生吧！
    空调的发明确实为现代生活带来了极大的便利和享受，然而过度依赖空调让我们自己的体温调节越来越无序！
    离开空调我们的身体仿佛一下不会了呼吸，夏天不会排汗，冬天不会保护自己，皮肤病让我们无可奈何，其实真正的元凶还是我们自己！
    有空和最爱的人一起去吹吹风，回忆那单车的温情，给自己身体一个远离空调的机会！

7.久坐不动；
    你计算过自己有多久没有活动吗？
    你知道你坐了有多长时间吗？
    你是否一坐下到下班的时候才离开座椅？
    当你便秘的时候，当腰疼背酸，很多的小毛病向你侵袭的时候，当你的小肚子越来越明显的时候，你是否知道这一切都是因为你坐的太久的缘故？
    起来动一下僵硬的身体吧！哪怕只是简单的做一两个起立蹲坐活动，放松一下身体，说不定一个阶段后你能得到出乎意料的成果！

8.不能保证睡眠时间；
    你可能为了繁忙紧张的工作，也可能被都市灯红酒绿的夜生活迷惑，你将宝贵的时间不忍心“浪费”在睡眠上，所以每天只睡三五个小时就已习以为常。
    然而长期牺牲的不仅仅是睡眠，更有可能失去的是你宝贵的健康！
    睡眠不足的你是不是常常感觉到困境和精神不振，你也许会把刚刚记住的事转身遗忘，你也许会干什么都没有兴致……！
    好好的睡眠吧！外面的世界很精彩，但我们要拥有健康的身体去享受生活！

9.面对电脑时间过久；
    你每天工作、学习中电脑要和你相伴多少小时？
    八个小时？十个小时？十二个小时？……
    我们上班的时候第一件事往往是打开电脑，我们回到家第一件事往往也是打开电脑，总是线上没有了一个人才会恋恋不舍的合上电脑！
    视力低下早不是一个新鲜的字眼，各种电脑病让我们仍然离不开电脑，你有没有发现自己离开电脑不会思考，不会记忆，不会书写！
    给自己放个假吧，让自己放松的拥有自己的生活吧，你会发现天很蓝，水很清澈！

10.三餐饮食无规律；
    人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！
    人人都知道吃饭的重要性，但是你不规律的三餐是否正在毁坏着你的健康？
    NONONO！我可不是危言耸听~！
    不规律的饮食会造成肠胃过大的压力和危害，胃肠功能紊乱引起的胃部疾病很可能让你早早尝到病榻的滋味!

任重道远

0516K297 0516K297

寂静的春天

很不错

廡业遊佲...

0516K308

艾琳

好，应该注意
谢谢楼主啦