睡前记住4句话，祛除体内湿毒

多尴尬

其实祛除湿气很简单，记住这4句话

　　1、不吃辛辣刺激食物

　　现在的人白天工作紧张，大多数人都会选择晚上聚聚会、吃吃饭，而烧烤、火锅是首选，但是选在晚上吃这些"垃圾"食物，容易加重胃肠道负担，食物不能被完全消化，损伤脾胃，恶性循环，造成湿气在体内堆积，牛皮癣人群晚餐尽量不选择辛辣刺激的食物，尤其是睡觉之前尽量不要吃东西。

　　2、洗完头吹干

　　现在的人越来越讲究卫生，喜欢睡前洗个热水澡，但是却有好多人不等头发干就睡觉了，这样水分就会滞留在头皮上，容易引起头痛发麻，感冒等，还很容易造成寒湿和风湿入体，加重体内湿气重的状态，牛皮癣人群在洗头之后有一件事是你无论如何都不应该落下的，那就是把头发吹干。

　　3、不躺在床上刷手机

　　这似乎已经成为很多人的*惯了，睡觉前躺在床上刷手机，一刷刷到后半夜，这样不仅会造成睡眠不足的症状，还容易造成身体器官得不到及时休息，造成脏器受损，一旦脏器不能完全工作，就会让湿气侵入体内，牛皮癣人群睡觉之前不要长时间熬夜刷手机了。