湿气重怎么调理比较好 有了健化堂再也不怕湿

今天周末

　　在我们的生活中，很多人都会在这样冷热交替的季节感觉自己全身上下都不舒服。这就是因为你体内的湿气太重了。湿气在体内则会变成风湿，导致各种身体不适，且免疫力下降。那么，如果我们的身体湿气重，该如何的调节呢?
　　1、妙用葱姜蒜
　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
　　2、薏米红豆
　　将薏米和赤小豆熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。除此，虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物如生姜，红枣等。
　　3、避开生冷、甜腻食物，别喝酒
　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
　　4、环境除湿
　　越是容易感染湿气的人越要注意生活的细节，比如生活的环境要除湿。室内多开窗，如果湿气重就选择开空调或者开风扇除湿。另外不要睡地板，不要淋雨，被褥也要尽可能的干燥。
　　如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，除了从日常的生活*惯做起之外，也要重视饮食的调理。可以每天喝健化堂，精心调配的祛湿食材，使祛湿健脾、利水消肿效用达到最佳!对内可调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适、皮肤油光、眼皮肿胀、大便不成形等表症。加上调节饮食，规律作息，加强锻炼，养生、减肥、美容，不在话下!更多内容请访问健化堂。