脑力劳动者易发五种病

寒若冰

　　低头综合症脑力　劳动者出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为低头综合症。为防止此病，工作的时候，应该每隔半小时抬抬头，站起来伸伸脖子，做做扩胸运动。脑力劳动者睡觉时，枕头应该稍低一些。

　　肌肉饥饿症　该病主要是由肌肉本身新陈代谢能力降低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹力差、血液供应差造成长期缺氧而产生的病症。最好的防范措施是运动。如果每天坚持以每分钟100至200步的速度散步1小时，早晚各一次体操，工作中途再做1至2次肢体伸展运动，完全可以防止肌肉缺氧导致的肌肉饥饿症。

　　高楼综合症　它指置身在现代化封闭式大楼里办公的人，常常出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。这是由于封闭室内气体中往往含有种种有害物质，所以改善通风设备最为关键。

　　疲劳综合症　人到中年，家庭和社会负担加重，致使体力、精力都处于高度紧张状态，从而发生头晕、失眠、精神紧张、大便次数增多、乏力、记忆力下降、反应迟钝等症状。对策是合理安排工作与休息；伏案工作一段时间以后，要注意进行一次体力活动；不要经常熬夜，适当增加睡眠时间。

　　复印综合症　由于复印机的静电作用，空气中产生出臭氧，它会使人头痛、头晕、咳嗽等。预防的办法是，复印机要避免日光直接照射，室内空气要经常流通。经常与复印机打交道的人要适当增加含维生素E的食物。