强烈建议：热爱足球的人们改练羽毛球吧

任风来

中国足球已经没有希望了，热爱足球的人们快快改练羽毛球吧！羽毛球，打出好视力打出好身材。
从事案头工作的人，经常在电脑前一坐就是８个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过度而视力下降，哪种运动有助于提高视力？答案就是打羽毛球。  

提高视觉灵敏度

很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：运动中的羽毛球速度很快，据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时３５０公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。

全身运动适于减肥
　　
另外，在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。

羽毛球运动也很适合减肥人士。因为要达到全身减肥的目的，每天应该做３０分钟以上，每分钟心率为１２０—１６０次的中低强度有氧代谢运动。而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。

姿势正确避免损伤  

不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

想减肥的朋友和经常做在电脑前眼睛过度疲劳的朋友们,不仿打打羽毛球吧,肯定能让你打出好视力好身材,你会深深的爱上她,越爱越深,不信就试试吧,呵呵.

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任风来

不是。俺是羽毛球爱好者，最爱羽毛球

lantian

支持羽毛球爱好者

任风来

楼上也打羽毛球？

从头再来

最爱羽毛球！楼主是谁？

任风来

楼上不经常来啊，我早就问你贵姓你也不说，给我发消息吧

任风来

下面引用由从头再来发表的内容：

最爱羽毛球！楼主是谁？

刚看到你是今天灌水状元，所以又回来恭喜一下

是不是也准备加入灌水大军了

呵呵~~~~~~

QQ糖

俺也想打呢,我整天在电脑前,最近觉得颈椎和腰椎斗有点受不了了.
但是天气太热,俺怕热~~

任风来

想打就来啊。天热才减肥呢~~~~~~~~

呵呵~~~~~~~~~

任风来

中国足球已经没有希望了，热爱足球的人们快快改练羽毛球吧！羽毛球，打出好视力打出好身材。

任风来

羽毛球不仅能强身健体，还是一种很好的娱乐项目，

请到新沂原苏北家具城第一羽毛球馆来，其乐无穷呀

男女陪练都有！

任君选择！

在路上

我本来打乒乓球的，支持你打羽毛球！

从头再来

楼主来约个时间打羽毛球