夏天多吃防晒食物

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夏日炎炎，为防紫外线对身体的伤害，除打遮阳伞、戴墨镜外，内在调养也同样重要。
[B]每天吃高维C水果[/B]
维C是“永远的美肤圣品”，应每天吃高维C水果。如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘类等。
[B]适量摄取黄红色蔬菜[/B]
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
[B]常吃豆制品[/B]
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（不放糖）是比较好的选择。
[B]喝杯热可可[/B]
巧克力里含有多种抗氧化物，适量摄取对皮肤有益。
[B]每天两杯茶[/B]
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松驰和粗糙的过氧化物减少约1/3

棉花糖two

听说芹菜 和 土豆 是感光食物  吃了会晒黑哦~~~~~~~~~