各種瘦身方法！試試看吧！

糖糖甜 · 发表于 2006-5-4 10:16:21

瘦大腿的方法
當你坐於書桌前或電腦前的時，拿張紙，夾於兩腿膝蓋間，維持它不掉下即可。

■粗鹽減肥法
方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。
10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗淨，也可以按摩後沖掉，就可以洗澡了。
方法二：洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，
以免把皮膚搓得更粗糙。如你的肌膚較敏感，則改用種比較細的"沐浴鹽"

■游泳減肥
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，
能比平時更快地消耗脂肪。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。

/1.綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）

2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）

/3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一～二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）

原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。

以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。

4.養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）

【減肥綠茶】

把一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，

既能養顏美容助消化，還可達到減肥的效果，三餐飯後飲用效果更佳。

/【決明子瘦瘦茶】

把仙渣、烏梅加上決明子，放入六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，

天天喝的話過一陣子你就會看到效果了。

/■進食減肥

早食減肥正餐之前進食，可以使人在正餐時食欲大減，從而減少食物的攝入量。

食醋減肥

每日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發現。

/冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。