去掉你的鸡大腿

阳光眼镜超市 · 发表于 2010-7-15 08:32:17

两招去掉女性的“鸡大腿”
据《大众健康报》报道，上粗下细的“鸡大腿”体形，是女性最不愿意见到的一种体形。下面介绍两个海外流行的每日零碎时间“瘦腿小偏方”。

两招去掉女性的“鸡大腿”

单脚站立晾衣服：每晾一件衣服时，单腿站立，抬起另一条腿保持平衡。使劲伸展手臂，将衣服送到高处。你还可以将腿抬到水平位置增加难度，左右腿轮流做。

做饭时，用脚趾碰臀部：焖饭、煮汤或微波炉启动后，常常有长短不一的几分钟空闲时间。这时，你不妨活动活动大腿肌肉。一条腿站立，另一条腿向后弯，双手轻轻勾住脚脖子再慢慢抓住脚趾头，让脚趾头碰到臀部，左右脚交叉做，各5次。

这两招是典型的“牵引伸展型”运动，对消灭女性的“鸡大腿”很有帮助

岁寒知松柏 · 发表于 2010-7-15 09:05:42

俺没有鸡大腿