夏季几种常见疾病的自我调节及预防

那年春天

    夏季气温高，人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少，人体的水分也比其他季节失去得多，身体抗病能力减弱，极易引起疾病。今天告诉大家如何正确选购食物、如何预防食物中毒、如何预防肠道传染病。
    夏天如何正确选购食物
    多吃瓜类蔬菜，夏天可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 多吃"杀菌"蔬菜，夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些"杀菌"蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
    夏季如何预防食物中毒    
    必须遵守以下饮食原则：新鲜，所有生鲜食品原料及调味料添加物要保持其鲜度；加热，食物要煮熟再食用，一般超过70℃以上细菌易被杀灭；冷藏，食物的调理及保存应特别注意温度控制在7℃以下。
    夏季如何预防肠道传染病
    夏季肠道传染病是因吃了不清洁的食物所引起的。因此，预防夏季肠道传染病的关键是做好饮食卫生。瓜果宜洗净去皮再吃。 苍蝇与蟑螂等害虫能作为肠道传染病的媒介，因此，消灭苍蝇与蟑螂也是预防夏季肠道传染病的重要措施之一。

极度深寒

【308】

虫儿飞

夏季是肠道传染病的高发季节！

筱晓珂叶

学习，谢谢介绍！

曾奇童

当你读这短讯，你已欠我一个拥抱；删除这短讯，欠我一个吻；要是回复，你欠我全部；要是不回复，你就是我的了。
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