帮你瘦小肚腩

那年春天 · 发表于 2010-4-24 16:15:38

健身瘦小肚腩，简单运动交与你
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
　　第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
　　第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
　　第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
　　第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是腹部减肥四部曲，您也可以试一试。自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

极度深寒 · 发表于 2010-4-24 19:09:59

【308】简单而实用

秋叶如阳 · 发表于 2010-4-25 11:55:58

腹部减肥四部曲，每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多～
简单实用～

云水禅心 · 发表于 2010-4-25 19:10:48

谢谢介绍

虫儿飞 · 发表于 2010-4-25 22:13:39

坚持运动
就能减肥
o(∩_∩)o...

阿尔法狼 · 发表于 2010-4-26 05:15:47

坚持做

香泽 · 发表于 2010-4-26 10:03:40

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

℡莼白铯ㄣ · 发表于 2010-5-16 22:43:22

真的有效吗？0516kbbs23com

香泽香泽当前离线积分 1948 狗仔卡头像被屏蔽该用户从未签到	地下室发表于 2010-4-26 10:03:40 \| 只看该作者来自江苏省徐州市提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
香泽香泽当前离线积分 1948 狗仔卡头像被屏蔽该用户从未签到	新沂城市论坛免责声明:站内会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。
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