月经不正常吃什么好呢?

香衣北北

由于现代生活节奏的加快，有时候我们女性朋友们会出现月经淋漓不尽、经血量过多....并因此引起贫血，出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状，月经不正常吃什么好呢? 长沙妇科医院专家建议我们，首先，在饮食上应尽量多选择以下食物：

　　1、月经不正常应该补充蛋白质

　　最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦牛、羊、猪肉等。因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。对月经频繁、经血量多引起的贫血者，可以选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣。

　　黑木耳具有补气作用，能凉血、止血，故更年期月经紊过 多，淋漓不止时，尤为适宜。民闽小方黑木耳加红糖炖服可以治疗妇女月经过多。另有阿胶，更年期症状妇女经血不足、冲任空虚等一系列的症候群。阿胶能滋阴养血。补益冲任，故绝经前后宜常食之。

　　古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳赢瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也”，若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。

　　2、月经不正常应该多吃新鲜水果和绿叶菜

　　如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素C和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。

　　长沙长海医院温馨提醒：除以上介绍的食物之外，月经不正常还不宜食用油腻食物，当然，女性朋友们在平时可以用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤，或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾益气、补血的效益。