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熬夜加班的同学,要多注意日常养生保健

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楼主
发表于 2013-3-8 11:10:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 广东省广州市
在这里提醒熬夜加班的同学,要多注意日常养生保健,其实醒熬夜加班也要有保养技巧,否则,就是铁打的身子骨,也受不了如此的日夜操劳。如果您经常熬夜,千万记住以下几条:

1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。

2.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸,维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。

3.提神饮料,最好以绿茶为主,提神又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠胃不好的人,最好改喝枸杞茶,可以解压明目。

4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍刺激让脸上长满痘痘。

5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

这是一般而言熬夜补救的原则,还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会比较难,咸阳505可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能小睡,如此便能逐渐将入睡时间提早。
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沙发
发表于 2013-3-8 11:33:22 | 只看该作者 来自 上海市

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