泡澡热控减肥方法，轻松热身促进身体新陈代谢

marry1

    随着季节的变化，天气逐渐变凉，身体的新陈代谢开始变得缓慢，这个时候要怎么办才能够有效热控减肥呢？我要减肥网小编分享泡澡热控减肥方法，轻松热身促进身体新陈代谢，秋冬热控减肥也就这么简单。

泡澡热控减肥之半身浴的热控减肥原理：
　　半身浴指的是水温稍微比体温要高，温水浸过胸围的一种泡澡热控减肥方式，与全身浴相比，浸泡的时间更长，更能够升高人的体温，热控减肥的效果更好。
　　1、促进人体排汗：在进行半身浴的时候，人体内的多余水分会大量地排出体外，同时也将体内积聚的毒素、废物以及赘肉排出往，让人一身轻松，消肿热控减肥。
　　2、促进人体血液循环以及新陈代谢：进行半身浴的时候，会使得体内的赘肉升温，然后燃烧起来，假如再配合推拿，就会具有非常好的燃脂热控减肥功效。
半身浴热控减肥的留意事项：
　　1、需要留意泡澡的水温，一般来说，将水温设在38-40度之间即可，同时需要留意在泡澡的时候水温是会慢慢下降的，应该时不时地加进些温水，以保证水温长久地保持在38-40度之间。
　　2、泡澡的时间是因人而异的，较为自由，但是至少要泡20分钟，直至全身体温升高，这样才能够自然地排出体内多余的水分。血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20 次循环，也就是说20 分钟左右的泡澡时间最合适。
　　3、留意补水：在进行半身浴时，随着时间的推移，人体不断地排汗，人体就非常轻易出现缺水的情况。因此需要在泡澡前先备好白开水，随时补充流失的水分。
　　4、留意选择泡澡的时间，在不同的时间里进行泡澡效果是不一样的，甚至还会影响人的健康，比如在饭后马上泡澡就会导致消化不良，因此最好的泡澡时间是饭后30分钟，等到所有的食用品都消化得差未几了，这时候效果是最好的。
　　5、祛除腿、脚部浮肿，37°C 温水浸泡10 分钟以上，水位最好没过腿部。除了通过温热效果来促进血液循环外，还能通过长时间的水压，将腿部聚集的血液和淋巴通过循环带到上半身。

yybfm

{:soso_e160:}