低血糖怎么办？

云在青山

多吃糖行吗

三看众生

●少吃多餐

  低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

  ●均衡饮食

  饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。>>>贪心多吃荔枝小心低血糖

  ●应加以限制的食物

  严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

  ●增加高纤维饮食

  高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

  纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。>>>功能性低血糖的饮食治疗

  ●戒烟禁酒

  酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

三看众生

一直误认为低血糖就要多吃糖，大误大误......——低血糖是身体分泌胰岛素超过所需造成胰岛素过度的把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命，但会让人很难受。造成因素除了遗传最常见的是饮食不当，即机能性低血糖症。低血糖症可能出现疲劳、头晕、头痛及不适（当错过一餐时）、忧郁、焦虑、渴望甜食、头脑错乱、盗汗、腿软无力、足部肿大、胸部紧闷、经常饥饿、身体各部疼痛（尤其眼睛）、习惯性紧张、精神不定、失眠。——适当饮食是维持正常血糖浓度和治疗低血糖的关键。

休止符

适当饮食是维持正常血糖浓度和治疗低血糖的关键。知道了

冰水

谢谢

xywx815

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koufu糖水