高血压的病因

新沂市人民医院 · 发表于 2009-6-14 23:00:44

本帖最后由新沂市人民医院于 2009-6-14 23:05 编辑

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数超过1.6亿。近几年来发病率却呈直线上升趋势，其中中青年比例占了34％。这一方面是由经济发达，生活方式和饮食结构与以往相比发生了较大改变，以精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物，血管硬化加速而过早出现高血压症状；另一方面则是因工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。中青年人大多为生活和前途疲于奔波，加上总认为自己精力旺盛，患了高血压却仍然蒙在鼓中。多数人在患感冒或其他疾病求医时才得知自己已患上高血压。提醒中青年人，要多关注自身身体健康，定时体检，养成良好的生活习惯并做好心理调适，利用各种途径舒缓心理压力。在治疗上应明确自己的症型，在医生的帮助下选择合适的降压药物。对于目前还没有高血压的人来讲，最重要的就是预防高血压的发生。遗传因素我们是很难改变的，所以预防高血压发生最重要的就是注意采取健康的生活方式，就高血压而言，第一，不要吃得太咸，每天每个人摄入的盐要少于6g。这个包括所吃的所有食物里面的盐，不仅仅是指在炒菜里加进的盐。人每天真正需要的盐量不是太多，口很重的人要慢慢地改。年轻人少吃盐，如果吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人要控制酒量，每天不超过50毫升，还有控制自己的体重。有一个公式，体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大于24，就是超重了，就要限制体重。还有精神紧张。精神紧张其实是一个比较难量化的东西，怎么叫精神紧张，我们现在中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。如果都能够注意到、做到这些，是能够预防很多高血压的发生的。还有一个也很重要，就是要经常的测量血压，对于中青年人来说，我觉得一年至少要测一次血压，在很多城市针对35岁以上的人群，首诊都要量血压。中青年人自己也要注意，现在血压计买起来也不是很贵，一定要注意一年至少量一次血压，如果觉得有点儿头疼、头晕的时候，要想到可能是血压高了。要有这么一个意识，再加上要控制生活方式。还有一个很重要的是运动，刚才忘了说了。运动其实是一个非常非常好的方式，可以使你解除紧张，身体达到一个和谐的状态。像很多年轻人工作特别紧张，上下班坐公共汽车，很多人买车，这种生活方式都趋向越来越不运动，年轻人一定要特别注意。

非凡亦仙 · 发表于 2009-6-15 00:13:41

坐沙发看

pppp · 发表于 2009-6-22 17:47:15

生活方式都趋向越来越不运动，年轻人一定要特别注意

虫儿飞 · 发表于 2009-6-22 21:02:26

要经常的测量血压
特别是头疼、头晕的时候
要想到可能是血压高了

舒海天阔 · 发表于 2009-6-29 21:13:44

要经常的测量血压
特别是头疼、头晕的时候
要想到可能是血压高了
虫儿飞发表于 2009-6-22 21:02

赞同啊【308】

xywx815 · 发表于 2009-6-29 21:15:40

【248】【248】【248】多运动,身体好!!

深喉 · 发表于 2009-6-29 21:43:34

注意生活方式调理。

88581022 · 发表于 2009-7-5 22:01:43

多运动是真的

休止符 · 发表于 2009-7-6 23:30:46

学习了

极度深寒 · 发表于 2009-7-7 05:12:29

有道理

原上草 · 发表于 2009-7-7 10:26:40

原来高血压如此危险,看来需要认真对待.

空中堡垒 · 发表于 2009-7-7 16:46:34