Precor必确商用椭圆机让我拥有科学健身生活

suqiaoji

　　很多朋友都很好奇我为什么每天在享受美味甜品及各种奶茶的同时，体重还能维持在一个正常水平，这是因为我会定期去健身房锻炼。而我之所以能将运动坚持下来，Precor必确商用椭圆机功不可没！它是一个来自美国西雅图的高端椭圆机品牌，用它来锻炼，作用和功效都让我很满意！

　　Precor必确商用椭圆机能模拟人行走和奔跑时的内收式运动路径，在使用时膝盖的角度是相对稳定的，脚尖始终不会超过膝盖，自然的椭圆轨迹能有效保护膝盖，从而具备更高的安全系数。

　　另外，Precor必确椭圆机还可以根据锻炼需求进行坡度调节，坡度可在10度至35度之间调节。这款椭圆机还有22种训练程序可选。它还配了一个智能操作台，不仅能触控，还能监测心率哦！

　　我再来说说椭圆机的正确使用方法：姿势正确、呼吸正确、掌握节奏、分组进行。

　　姿势正确，也就是运动时要抬头挺胸，眼睛直视前方，脚跟一定不能悬空，一定要全脚掌踩在踏板上。

　　呼吸正确，不要快呼快吸，尽量让自己的呼吸跟上运动的节奏，匀称的呼气吸气。

　　掌握节奏，椭圆机是可以手脚联动的，所以手要跟着脚的节奏去蹬踩，刚开始用椭圆机的朋友不要急于求成，先跟椭圆机磨合一下，手脚协调后再慢慢增加速度和阻力。

　　另外，要想达到训练效果就离不开合适的训练计划。所以我的建议是每天训练1小时左右，每周坚持三到四天。